中原焦点团队656 20200611 星期四
一、点明核心理念
时间管理的初级技能是一段时间管理，它的核心和关键就是：一次只做一件事情。
二、生活现象抛出问题
我们每天都有很多事情，家里家外、工作生活一地鸡毛，只有解决了一地鸡毛才有诗和远方，让我们的处理原则是从小到大重庆道远，先要把眼下这件事情做好，但是你要做好眼下这件事情，我们觉察一下，发现自己总是会被不断的打断，刚要喝杯水坐下来看看书，孩子过来叫妈妈，刚写材料领导过来又交代新的事情，或者有的时候我们狂学两小时，有的时候崩溃一整天；狂学一整天，颓废两三天，两天打鱼三天晒网，这种脉冲式的努力，让我们很焦虑。
怎么做好眼前的事情做好一件事情？到安排好一天，到两周，到一个月，到一季度，到一年甚至一生？这是我们整个体系的一个脉络，首先就从眼前这件事情做起。
三、事情分类ABC
时间管理它不是技巧，说到底是我们自我管理的能力和内功，那么今天是最基本的一个内功，首先把事情进行分类，分为ABC三类。
A：是指自己必须亲自执行的，重要的事情，是计划内的。
B：是突发经济状况，是别人突然交代的。C：是内外部的干扰，比如手机APP微信抖音游戏，或者外人打扰。
做事情的正确秩序，有一个口诀：做A推B记录C。
比如我们想睡前看看书，结果拿起手机，一直就看手机了，是因为没有守住绝对重要的A，而进行了C。这是我们自控力不强。
有些B紧急事件喧宾夺主，紧急来电话有人找我们，实际上认真想，反而觉得并不是那么着急来解决那件事。
看手机，玩游戏，这是我们自控力不强，记住这样一句话，这是叶老师在课程里讲的，只要不发地震不破产，不需救火，天塌不下来，你不要接电话，不用看手机，在做a的时候把什么都处理好，我们把手机设置成一个免打扰的状态，我们不需要24小时分分秒秒看微信，及时回应任何事情，当下最重要的就把当下这件事情做好。
四、番茄钟255法
我们知道都需要劳逸结合，黑白交替，白天工作，晚上休息，孩子们上课也是45分钟上课10分钟休息，他都是结合这样一个劳逸结合的法则，推出一个番茄钟工作法，就是把我们的学习和工作用脑的时间分成25+5。
25分钟就是专注于学习工作用脑的时间，还有5分钟就是休息时间，25记录C，我们会有个表格，大家可以把它记录下来。25+5就是一个周期，就是一个番茄，那么做完4个循环，可以变成15分钟大休息。
5分钟不是让你娱乐，而是缓解大脑疲劳，放松和休息，在这个时候我们有念头生起来了，要干嘛呢？想拿起手机看一下，但会一看就一发不可收拾，我们可以把这个C记录下来。以后会讲这5分钟怎么处理。
那我们通过这样的方式，培养自己有效率的生物钟，不断的找到自己的节奏，成为专注时的神人，把你浪费的时间全部整合起来，让你变成生活中的闲人。
五、总结
时间管理不是技巧，不是工具，而是能力和内功，自我管理的能力。我们大家用ABC法则找到我们的内在规律，坚持14天，你就会焕然一新。
