你是否曾在深夜辗转反侧，思考着为什么自己不快乐？是否觉得生活中的挫折总是压得你喘不过气？
其实，让我们痛苦的，不是事情本身，而是我们内心的执念和较劲。
此刻，闭上眼睛，问问自己：
我喜欢现在的自己吗？
我满意自己的人际关系吗？
那个过不去的坎究竟是什么？
我想要成为什么样的人？
我们一生追求的简单和快乐，就藏在三件小事中。从现在开始，给自己一点时间，慢慢坚持做好这三件事，养成一生的习惯。
也许一个月、三个月、半年之后，你会发现自己变得积极阳光、自信闪耀。
一、培养积极的心态，迎接美好的生活
想一想，最近一次让你情绪低落的事情是什么？你是如何应对的？
无论在工作还是生活中，我们都会不断遇到各种各样的困难和挫折。当我们以积极的心态面对生命时，你会发现，每一个“卡点”都是帮助我们成长的契机。
因此，那些给我们带来打击或阻碍的人，实际上是在帮助我们成为更好的自己；而那些欣赏和鼓励我们的人，则是帮助我们走得更远。
案例分享：
小A是公司里的业务骨干，做事认真负责，对待工作一丝不苟，从不为小利与同事争论。客户交代的事情，他总是尽善尽美地完成，更可贵的是，他习惯站在公司的立场，维护客户与公司的共赢关系。
听起来，小A是公司不可或缺的人才，对吧？但他有一个要命的弱点：一旦遇到问题就开始慌乱。比如，工厂出现问题，客户要求索赔时，他表达不清楚，导致工厂不情愿赔偿，或者关系破裂，最后公司不得不承担索赔。
遇到蛮不讲理的客户或工厂，你在他身边三米外都能感受到他键盘噼里啪啦的“火药味”，一边敲打着键盘一边抱怨：“我不想再跟这个客户合作了！我不会再和这个工厂合作了！”
他的情绪完全被影响了，此刻的智商几乎为零，周围的人也被他的负面情绪所波及。
积极心态的具体调整方法：
心理暗示： 首先，给大脑植入心理暗示。比如，允许自己有30秒的情绪失控（生气/难过）。一旦这个暗示出现，头脑会自动提醒自己，将消极情绪转化为积极面，对自己说：“一切问题的出现都是来帮助我成长的。”
转移注意力： 当无法控制情绪时，起身走动，深呼吸几次，去倒杯热水，让自己慢慢平静下来。于正念疗法，我推荐《轻松主义》这本书，其中介绍了如何通过调整呼吸和正念冥想来平复情绪的技巧。
结果导向： 平静下来再看问题，结果会完全不同。你会发现，每个人的角度不同，想法自然不同，产生分歧是正常的。角度转变，情绪也会随之转变。以实事求是的心态沟通，反而能促进良好的合作关系。
