冥想第三天

正念冥想已经第三天了，从第一天的坚持不下来、总想着看手机时间到了没，今天有了很大进步，但还是有些不足。

进步：坚持下来了，尽管是短短的十几分钟，没有去想着看手机，最后按照要求慢慢睁开眼睛把注意力回到房间。

不足：1 .心里还是会想其他事，会在不经意间转移注意力。2.心里还是没完全平静下来，能感觉到莫名的躁动，心里扑通扑通，直到最后心跳还是很快。

收获：今天看到了颖姐的话，才发现冥想有这么大作用，冥想20分钟相当于睡觉2小时，还可以使人变聪明，缓解压力，看来以后没时间睡觉可以冥想一下下，哈哈

最后编辑于：2017.12.05 10:28:55

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