记得上学时候，老师经常会跟我们说“瞌睡越睡越瞌睡，精神越振越精神”，那时候很不解，觉得睡久了自然就不困了呀，直到现在，早起这件事让我彻底明白缘由。全职在家，就没有起床的压力，早上起不来就再睡一会然后还是困意十足，于是就继续睡，等到最后起来了还是头晕脑胀，可是在以前教书时候，每天早上5:30雷打不动起来，然后快速洗漱，跟着学生晨跑，到了办公室睡意全无精神十足。感觉一天的时间都被拉长，做事的效率也很高，也没有什么各种身体毛病来袭。为什么呀？
直到我看到了剽悍晨读推荐的这本书《人类的故事：进化、健康与疾病》后，我才明白：原来，我们太多的病就是因为太安逸了，运动少，思考少，吃得多，给各种“懒病”提供了温床，于是流行了“沙发病”，“空调病”，缺少运动进而引起了全球范围的糖尿病，以及越发年轻化的心脑血管疾病。
我们越舒适，身体就会越差，所谓生理影响心理，从而我们做事就越来越提不起兴趣。生于忧患 死于安乐，历久弥新呢，还好，我们意识到了，所以“全民健身”也引起了我们的关注。
那我们该过怎么样的生活呢？无论工作还是生活，我们都要打造有助于个体成长的环境，“用进废退”是我们系统的运行规则，所以我们需要给我们自己施加压力，压力太少则懒病滋生，而压力增加，我们的耐受力就会增强。这听起来是不是有些不可思议？
其实，压力一直是促进我们进化和增强适应能力的催化剂。最早人类在生存压力下，进化成两足，直立行走，解放双手可以做更多的防御；在长期的力量训练压力下，手臂肌肉会粗大强壮；给骨骼施加负荷，才能刺激骨细胞对钙的吸收和利用。这些都是压力体现的重要作用。
环境有多残酷，我们就有多坚强，就是说压力增强人的耐受力，只有遭受压力，才能促使我们产生解决压力的需求，从而在过程中提升适应性。而我们口中常说的“压力大”，实质上是逃避的一种方式，不想做就逃避，不去做就说压力大。而一旦开始也就没有什么压力，反倒变成了前进的动力。
试着回想一下，在尝试晨跑的那些日子，你的精神状态是不是更好一些？在久病卧床之后，你的精神状态又是如何呢？还记得9月份，我每天早上坚持早起晨跑六公里，晚上再也没有失眠，一直以来的头疼也基本消失。可是，到了冬天，懒病发作，导致现在每天晚上失眠困扰，头疼频发。所以为了过上健康生活，早点从“安乐窝”里走出来吧，远离舒适，给自己压力。
如果你现在经常无精打采没精神，气喘吁吁长生病，感叹自己一事无成废光阴，那行动起来吧，离开让你觉得舒适的区域，做一些让你觉得有压力没有那么舒坦的事情吧，比如，阅读写读后感，听英语背单词，健身房拿铁跑步。及时认清这一点，然后马上行动起来，因为精神上的懒惰可以克服，身体上的很多问题却是不可逆转的！
