这几天晚上回宿舍的时候都有两到三次边骑自行车边看手机，真的非常危险，如果发生了意外，真的会肠子都悔青了，所以在这里好好提醒一下自己，以后杜绝禁止这样，只要不是在一个安全的环境，都不要一边弄别的，一边看手机，包括走路。
今天非常激动，因为今天学的有好几个动作，都是以前给自己设想过的康复动作，因为一个人完成不了，通常需要别人或者器械的辅助，所以之前就一直没有能做，现在觉得可以通过器械的辅助能做成那些动作了，感觉真的很激动，因为觉得在做了这几个动作之后自己的改善会很大，虽然还没有做，但就是会觉得改善很大。这几天学的动作，有不少目前做起来已经是非常困难了，所以需要再加紧时间做练习了，赶紧过度过来，不然越往后，动作越难就越难教，像我这样的身体，更加需要多加练习才能达到正常或者比正常稍微好一点的水平。考试的时候，有一方面要考自己做动作的水平。今天设想了一下，一直练下去，再增加一些练习频率，到明年年底，肯定可以把普拉提的初级、中级、高级的动作，都能做到还不错的水平，这是今天想到的一个练习目标，感觉好久了呢，现在才有了一个相当明确的练习目标，剩下的就是好好去做练习啦。
今天上课的感觉又是不一样了，早上又是教别人动作，和团队里面其他三位同学比确实还差不少，但是和以前的自己比呢，进步了很多呢，至少现在教动作，已经很淡定了，需要提高的，一个是口令再清晰一些，细节可以再多一些，手法提示在到位一些，还有就是口令地节奏，要把握好，如何让别人做起来不那么快，又不那么慢，还能把该说的细节和注意点都加进去，是非常需要智慧，以及练习的，老师昨天讲了一个方法，就是自己把自己的口令录下来，然后放给自己听，自己再改善一下，最后再发给别人听，如果别人能做出来，就可以了，这是一个非常好的练习方法，觉得这个很好。之后试一下，之前的问题，找到方法可以解决一部分了，也是非常令人开心的。
晚上和慧姐说了一下她没来时，老师讲的东西，后来结束后，她请我吃了一个晚饭，重点不是在晚饭上，是在聊天上，和小伙伴们一起聊天真的是感觉非常开心呀，知道了很多信息，中午和小伙伴们一起吃饭也知道了很多信息。她最初练普拉提有效果是在产后修复上，练普拉提身体改善了非常多，后来又在她教练的引导了，通过练普拉提缓解和解决了很多问题。就是因为她的教练通过普拉提解决了她的问题，所以她才一直跟着她的教练练，后来她的教练推荐她来bc学，因为她当初也是在这里学的。中午听helen讲，她生孩子的时候，已经三十五岁了，但是她怀孕的时候，脸了大概有五个月的普拉提，后来去生孩子的时候，20分钟就生了出来，医生连打助产针都没来得及。这两件事情，更加让我坚定了普拉提之路，因为我目前还没有通过普拉提解决问题的经验，心里也一直持有怀疑，但是看到了他们，我觉得有了一些答案，而在之后答案会越来越多，普拉提也会令我自己的身体产生越来越多的变化，真的非常期待。
昨天老师讲到了婴儿在睡觉的时候，手都是肩屈外旋的，她不说，我哦真的不知道，晚上和慧姐聊天时她也这么说，觉得好神奇，孩子在六个月之后才可能会慢慢开始学会翻身之类的，刚开始就只会头动一动。等以后有了小朋友，一定好好观察他的动作，然后模仿他的动作。
老师是个台湾人，这几天，觉得老师真的是太幽默了，讲到一些例子的时候，真的是非常令人之搞笑，还会加上很多面部表情和肢体语言，某一刻会感觉老师在讲脱口秀，真的是很有意思呀。
现在和大家越来越熟了，也越来越融进了这个大家庭里面，今天感觉氛围真的是出奇的好呀，觉得每个人都真的是在进步呀，在这个团体中真的是非常感觉棒，在一个团队中，你也可以发现自己的很多问题，也能看到别人，在看到别人的同时，你可以看到更多的自己，觉得这对自己的成长非常重要，环境很重要，团队很重要。
好好休息 ，明天享受最后一天。
上午分组教学之后，互相分享，到云哥那组的时候，她说了一些团队的问题，但是她每说以恶搞团队的问题，最后都会说一下可能是哪里哪里做得不太好，一连说了有四次自己，仔细听的人可以听出来很多信息，晚上和慧姐聊天，她说云哥是一个很傲娇又很自卑的人，好像确实是这样，随着深入地接触，也慢慢能明白她为什么会是这样，前几次心里一直都有防备心里，因为她说话比较有攻击性，现在好多了，一方面是熟了，另一方面是知道了即使对方说出了一些比较有攻击性的话，自己也能波澜不惊了。
