最近可能事多，遇到事情也会焦虑，发现不好的习惯又出现了。
自己刻意改过，最近有苗头可能要出现，这也是因为最近事情多。
人在紧张、焦虑的情况下，会有一些不由自主的小习惯、小动作，比如弄头发，咬嘴唇、搓手、甚至啃指甲，我最近开始咬嘴唇，本来春天就是很干燥，一咬嘴唇，除了咬死皮，嘴唇也可能会略微出血，咬完嘴唇，发现可能情况并没有改善，结果反而会更焦虑，更糟糕。咬嘴唇之后，你会看嘴唇，再把思路转换到事情上，还需要一点时间，需要重新转移注意力。
既然这样这个小动作、习惯就一定要改掉，只会加重焦虑，改变不了任何事情。
最近就是事多，再加上对自己有要求和期待，但是目前自己的能力和水平达不到自己所期待的一切，或者说一切都是未知的，因为这种未知而焦虑。
对此，我想用三个数改变这种行为，在焦虑时，暗示自己数三个数，把精神集中在解决事情上，而不是咬嘴唇这种行为上，我知道这很难，但是不开始永远都是很难的，准备把三个数记在记事本上，提醒自己。
