今天是什么日子
起床：5点的闹钟，听得到，迷迷糊糊中到了6：10，接着听，我7：0起的，喝白开水，洗漱，护肤，7：40写晨间日记，写完跑步
就寝：写的是晨间日记，还没到晚上，今天打算10：00PM睡觉，遵从8-7科学睡眠时间
天气：有雾，零下一度到7度，现在是二九第九天
心情：刚起床时喝了两小碗水，壶里没水了，没解渴，又烧了一壶水，现在有点干渴
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：1.听得到，写心得，2.可能剪发视频，练习 3.凡事感恩，事件—情绪—需求，想到这件事的10个好处
改进：习惯养成：跑步，听书
周目标·完成进度
学习·信息·阅读
健康·饮食·锻炼
人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.2.
3.
思考·创意·未来
身份，明确目标，周岭（认知驱动）
