有意识的问下自己

情绪是什么

我喜欢、想要的情绪有哪些

我不想要、不愿意面对的情绪有哪些

很快我们的头脑便会给出答案

然而

头脑里给出的关于情绪的定义、概念和想法

并非是情绪本身

好与坏也只是头脑带来的分别

一朵花在那里

它只是如实如是的存在

看到这朵花

“我”想起了这朵花的故事

“我”开始睹“花”思人

“我”喜欢或评判这朵花

“我”

并没有真正看见这朵花

恰恰是

借由这朵花的存在

看见了我的“自我”

看见了自我的喜好

看见了自我的分别

看见了自我积累并认同了多年的记忆和信息

一个情绪的出现

又何尝不是如此

情绪来了

“我”即刻给当下升起的情绪命名、分别

“我”命名、认知的是“好”

头脑中播放的便是美好、开心的画面与想法

“我”定义、认为的是“不好”

头脑里呈现的便是停不下来的负面念头与声音

“我”并没有真正的看见、体验当下的情绪

恰恰是

当下情绪的出现

帮助我看见了无明的“自我”

看见了“自我”赋予给情绪的故事和定义

看见了“自我”对好感受的渴求与执着

看见了“自我”对不好感受的抗拒与逃避

一朵花纯然的在那里

一片片花瓣悄然落下

花没有抗拒与痛苦

花只是全然的体验每一刻的发生

春天来了

一片片花瓣悄然开放

花没有希冀与渴求

花只是静静的享受这一刻的绽放

花没有头脑

花才真正成为了自己

获得了自由

情绪纯然的在当下升起

当头脑不再干涉

情绪自然只是情绪

当情绪成为自己

情绪自由

我亦自由

一朵花开放

一个情绪升起

我看见了

我也看见了我的自我

我也看见了我在看

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