负情绪来了怎么办？
一，让自己接受自己是一个有情绪的人！
二，冷静冷静，不要急着回答！宁可反应慢，没脑子，也别急着讲话！
三，诉说！不一定有人搭理你，有人听，请铭记要懂得感恩！这里说一句，谢谢您！
四，给自己一个安全的空间，想想静静！
五，感受情绪负值是多少了？
六，做点自己喜欢的事，暂时解决！
七，跳出来看事件里的自己！理性分析…
八，做回自己！重拾阳光般心情！
这是我今天，一个30多岁的大人在大街上居然哭之后感悟来的！不一定对，起码是我在假如时光倒流时我能想到的弥补之策。
我告诉自己，下一次不要急于说话，一定要冷静思考，还个深刻，甚至是漂亮的回应！
学会访问自己，是哪里伤到我了？谁伤到我了？哪句话？哪件事？什么感觉在伤害我？觉知自己害怕的容易受刺激的点儿，找到那条蛇是第一步！第二步是帮助自己走出来，提前预防！
图片发自简书App
