中医基础理论教材上，伤食分三种情况，饥饱无度、饮食不洁、饮食偏嗜。
今天我们讲饥饱无度。从我们现在生活来看，吃出来的病中饿出来的少，撑出来的多。吃的太多分两种情况，一个是量太大，一个是营养太好或者营养比例不健康。这两种情况都会加重脾胃的负担。
中医谈伤食之- 饥饱无度
过去中国人见面习惯性的问候就是“你吃了吗”，足以见得吃对中国人日常生活的重要性。随着居民生活水平的不断提高，人们的需求从要吃饱变成了，要吃的好，吃的健康。那么我们接下来几天看看中医对伤食的理解。
《黄帝内经》里讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充“，现代人生活饮食习惯，很多人都不是为了吃的健康，而是为了吃的有味道，吃的痛快。特别经常应酬的人，饭局上吃主食吃的少，吃肉，酒饮料多，这样对脾胃的负担就加重了，很容易对人体带来损伤。《黄帝内经》里讲:“饮食自倍，肠胃乃伤”。
吃的过多怎么样的后果呢？如果脾胃功能强的，吃的过多容易积食，没有引发积食，也消耗了人体的气血，我们都有经验，很多人吃完饭会比吃饭前疲劳嗜睡，就是因为消耗了气血。脾胃功能弱的，吃多了除了积食，还有可能造成拉肚子，或者肠胃无力运转造成便秘，进一步，容易变成痰饮，形成痰湿体质，就会比较麻烦，会比较容易罹患其他疾病。所以有一句民间谚语，叫“吃饭省一口，活到九十九”。
-来源《中医邹时祯》
