读书笔记 - 心理学入门(舒娅)

一个普通人分辨谎言与真话的平均正确率大概是54%。事实上,判断正确或失误,各占50%的机会。这也就是说,人们对说谎行为的识别准确率并不显著高于随机判断的概率(警察、侦探、心理学家亦是)

来自外界的刺激对维持人的正常生存非常必要,爱孩子,就改让他不断尝试中成长,带着你的爱,带着你的眼,站在一旁观看,适当的时候给予引导

眼见不一定为真,耳听不一定为实

知觉选择性:特定时间内,我们只能按照某种需要和目的,主动而有意地选择少数事物作为知觉的对象,同样的环境,同样事情,不同的人看到的是不同的事物

习得性无助:当某件事或结果被我们知觉为难以控制和改变时,就会产生无助感,从而产生放弃努力的消极认知和行为。

记忆

虚构:当我们谈论一些事情时,就像是真的发生过一样,其实这些东西都是想象出来的,以此填补记忆缺陷;

错构:事件是真实发生的,但在追忆的过程中加入了一些错误的细节;

选择性记忆:只能记忆对自己有利的信息,或只记自己愿意记的信息,而其余信息往往会被遗忘

本能

本我:个性中最原始的部分,本我的原则是追求快乐,完全按照自己的本能去做事

超我:可进行道德判断和自我控制,能按照社会准则做事,超我的职责就是在道德和良心的控制下,压抑本我的冲动,知道什么事情该做,什么事情不该做,不能毫无理性地追求快乐。

自我:基于本我产生的,在自我支配下,会运用已经学到的规则约束本我,但同时又用现实的客观条件来调节本我和超我之间的矛盾,让自己既能理性地获得快乐,又能避免痛苦

学习学习其实就是机体的“刺激”与“反应”之间的联结,是一种不断积累错误行为的过程。换而言之,不是智商决定了学习,而是孜孜不倦、不畏失败的进取心。

思维定式:局限于既有信息或认识的现象,让思维按照固有的路径展开。思维定式有时能帮我们解决问题,但有时也会阻碍我们解决问题,能把你限制住的,只有你自己,人的思维空间是无限的

认知失调:吃不着葡萄说葡萄酸:我们总希望自己的心理处于平衡状态中,但生活中总有一些东西是求而不得的,此时就会出现认知失调。为了重新达到心理平衡的状态,我们必须想办法去降低目标的诱惑性,或是转移自己的注意力

角色效应:你扮演了什么角色,就会受限于角色限制,比如,你扮演“老师”的角色,就会受限“为人师表”的角色要求;你充当“警察”就会受到“英勇无畏”等角色要求的影响

自我宽恕:我们对于自己的错误、缺点总是可以很轻易地原谅,而对于别人的却不行

霍桑效应:难受别憋着,人都得学会发泄

叶克斯-多德森定律:动机太强了,往往事与愿违

狄德罗效应(配套定律):人们在拥有了一件新物品后,总倾向于不断配置与其相适应的物品,以达到心理上的平衡

禁果定律:越不被允许的东西,人们越感兴趣

交往适度定律:人与人之间的交往本质上是一种社会交换,人们都希望在交往中得到的不少于付出的,但出于互惠定律,如果得到的大于付出的,也会让人心理失衡,人际交往中要有所保留,不要把好事一次做尽,要留有余地,或是给对方回报的机会;另外你对别人适度地好,对方会感激你,会回报你;你对对方过好,若某一次达不到原来的标准,反而会引起对方的不满

刺猬效应:人际交往中,人与人之间的相处,要保持一个适度的距离,太远了会显得关系生疏,太近了会出现摩擦,唯有不远不近,才能让双方的关系处在和谐、融洽的氛围中。

麦穗定律人们把对爱情的要求过于完美,在行走的过程中,对未来不可知,对过去无法回头,所以始终难以完美。正因为此,很多人都喜欢去追寻得不到的感情,却学不会珍惜身边的感情,总以为得不到的才是最好的,殊不知陪伴在身边的已是最有价值的。

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