时间过得太快了！转眼间30天已过去；现在分享和总结一下一个月下来的践行！

#要有多自律就有多自由#

第三个30天目标：早睡早起，落实清单！！！

1.早起7:00；午休1:00-1:55；早睡9:30。

2.先吃2个；钟4个

3.叠被子.衣服、书桌整洁

4.坚持训练阿尔法

5.健康习惯：坚持锻炼

6.看书1本。

#父母教练检视#：

1:早起7:00；这项已养成习惯非常好！午休：1:00-1:55；午休也养成了习惯！早睡：9:30早睡也基本有了很大的进步！

2:青2个；蕃茄钟6个；这项也基本养成习惯！

3:叠被子完成.折衣服完成.收拾书桌。这项养成了习惯！

4:阿尔法训没这项还要继续努力！

5:运动：仰卧起坐100个；这项已养成习惯！

6:阅读：1本课外书。这项基本养成习惯！还要继续努力加油！

陪伴成长，让孩子有快乐的童年！自信、自律、自强！希望振城在以后的时间里面继续加强时间观念，在暑假寒假找时间再回易效能课程里重温和深造！