第四章、让心归于平静
17、对未来担心也没用。
你有忽略眼前的事儿吗？我只关心眼前的事儿。人为什么会感觉不安？大多数情况下，这种不安是因为对未来考虑太多。
打心底里认为忧郁未来于事无补，谁也无法预料未来。我认为只要想清楚，今天一天的事情就可以了。当然，只要你活着，各种偶然的情况都有可能发生，如果想着到了晚上先睡觉，第二天早晨再思考，我很快就能入睡。自己工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎么都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。
第二天，心情就会发生变化，想法也有可能与之前不同。到了公司，工作中发生的事常会与之前设想的背道而驰。无论如何不要忽视你面前的事情。这是最重要的事情，自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样，都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。
对于我们来说，当下有许多事情要做，我们的担心更多是做完这些事后不知道该做什么。
其实当你努力做好当下的事，你会惊喜的发现，你的担心已经烟消云散。如果你常常思虑过多，不如回到当下，做你最应该做的事。
18、痛苦会成为今后重要的经验，所以不要浪费。
人生总会遇到不愉快的事儿，有些事儿能靠自己解决，而有些事儿我们无能为力。我们的困扰主要来自于后者，对于千方百计也解决不了的事，要怎么办呢？比如战争，比如家庭环境，都是人不能改变的。
大多数事情都会得到解决，人生只能笑着活下去。人毕竟是伟大的，无论遇到什么环境，都有可能坚定地认为这就是自己的人生，然后顺其自然的走下去。
任何事情都有两面性，痛苦的经历可以扩展人的本性，就像肌肉可以锻炼拉伸一样。
之后看似一切归零，实际也可能是新的起点。等事情过后，仿佛涅盘重生般重生，你就会觉得以前的苦恼简直不值一提，或者感到自己，一下子变厉害了。
不管怎么说，大多数的事情都会得到解决，人生只能笑着走下去。即使遇到困难，只要该吃就吃，该睡就睡，保持身体健康，坚持努力，很多事情就会迎刃而解。
19、接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进。 世间之事是无常的，人生自然有起有落。对任何人来说可能都会碰上，总有不顺利的阶段。
处于漩涡中当然不会好受，但也不要担心，因为无论如何，什么情况都不可能持续一生。人生如登山，有平地也有高峰，有平坦大道也有陡坡坎途，如果总也不顺利，那你就要意识到，人生本来就是这样不顺，不光只光顾你的人生。
我们不妨学习在逆境中的生存之道。那么不一串的不顺降临以后，我们应该怎么做呢？
首先我的建议是不要停下现在的脚步。如果不因此止步，安稳过日子，你建立的人际关系还可以维持下去，这一点至关重要。我们无需做超越极限和勉强自己的事，遭遇不顺，心情就会变得糟糕，这时候，可以找自己感到毫无心理压力的人去倾诉，同时尽可能不给自己增加工作和学业上的额外负担。
如果用尽全力相当于100分，那么这时候只要用60分的力量就可以了，按部就班的好好工作和生活，就能把握转机。
有时候也可以尝试学习一些新东西，最好是不会让你感到吃力的事情。如此一来，你无需改变自己的节奏，按照正常的步伐认认真真地去做，就会逐渐步入正轨，在不知不觉间走出低谷。即使在不顺利时期，也有很多小事情进展顺利。比如，你没有遭到巨大灾难，你的家人都健康快乐，你能吃到美味，你有相处不错的朋友。
如果实在静不下心来，那就想想你在意什么，然后用笔写在纸上。心情开朗以后。你就会想通，“虽然如此，但做与不做又能如何＂，从而更容易改变自己的视角和注意力。在这个过程中，你最终会找到自己走出困境的方法。
20、晚上好好睡觉，确有急事时快速处理，其他一概不管。
保持心平气和的另一种有效的方法就是工作时间以外，不考虑工作上的事儿。你忙得不可开交，觉得那个事还没做，这件事必须做的时候，你扪心自问，这件事真的是必须要想，或者那件事真的是必须要做的吗？这种情况不局限于工作。 预想未来并作出适当的准备的确十分重要，但你要知道，你担心未来解决不了的事情，现在也解决不了。
诚然，在某件事发生之前，事先做好应对之策值得称赞。除此之外。对于不确定，发生模棱两可的事情，就当它不会发生。你要养成回家去休息的习惯。美美的睡上一觉，大脑的疲惫一扫而空，思路自然清晰很多。非工作的时间尽量不要考虑工作上的事情。
21、没有自信并非坏事，盲目自信才是最危险的。
所谓自信，是原本做不好的事儿，一点点取得进步，比如考试顺利，工作出色，这些都是在日积月累中一点点逐渐获得的。
因此想盲目建立自信，结果。房网事物，事与愿违。自信不是稍微改变一点思维方式就能获得的东西。
人的一生都处在变化之中，一段时间内可能顺风顺水，自信满满，但几年后也许会遭遇一些困难，让你觉得为什么这么不顺利，人生就是这样。有的事我能做好，有的事儿压根儿就做不了。
我认为最重要的是好好把握自己的性格，了解自己的喜好，而不是建立自信。自己擅长的事情努力去做，对于自己不擅长的事情也不勉强。
遇到不懂的事情，大喊一声我不懂，请来帮帮我，这时候护士就会过来帮忙。世界处于不断变化中，能做的事儿不必多说，不能做的事儿随时都有可能发生。遇到不懂的事儿就说我不懂，麻烦你请请教教我，遇到不明白的地方就说，我不明白，请你告诉我，我会学习。遇到做不了的事情就说我做不了，请告诉我如何做。这种坦率的方法才能使生活简单化，因此没有必要过于自卑。面对没有自信的事情，一定要真诚、坦率，这对于获得平静的生活是很重要的事情。
22、从悲伤或打击中走出来，要依靠日药，而非建议。
不愉快的事情，特别是愤怒、懊悔的事情，确实很容易憋在心里，我们的情绪自然容易受到这些因素的影响。痛苦与伤心其实也是与生俱来的东西，人活着肯定要经历苦难。在人生中，每当你想起这些事儿，总会不禁失落和焦虑，因为过去无法改变，过去也无法抹去，一切只能靠我们自己开解。最终我们还是要想办法一点一点淡化。
大脑中的负面记忆。对我的经验来说，尽量减少胡思乱想，不要闲着，而是让自己忙碌起来。不管是学习还是运动，如果喜欢与人交流，那么就增加与人快乐交流的时间，试着扩大交际圈，探索未知的世界，都会给你带来别样的体验，这样就不容易记起那些烦心的事情。不被负面情绪影响的最大秘诀就是好好生活。这种药不会立即生效，它需要日积月累才能发挥作用。人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多停留在过去的阴影中。
23、人很难不与他人比较，即使健康有活力的人未必没有烦恼，比较既有好处，也有不好的地方。与人相比，为了不输可能会更努力，另一方面比较可能会使自己羡慕别人，同时会产生为什么自己如此不幸的想法。
表面看上去风光无限的人，其实他们承担的责任更大，立场以及人事关系更复杂。因此，他们遇到的问题和承受的压力比旁人看到的要多得多。因此和别人比较，让自己陷入失落嫉妒中，实在毫无意义，只会消耗你的精力。
在一步一步的探索中逐渐摒弃。为什么要这样烦恼？或告诉自己不要在意失败，然后冷静对待，才能达到自己的目的。无论家庭还是职场，终究到底都不是什么大不了的事。因此，眼光向前看，尽可能保持乐观。
24、不得不努力的时刻一定会到来，所以如果不是这样的时刻，就无需太过努力。
不要事事都想要进牙关挺过去，只要抱着今天这样做，基本就可以了。态度日复一日，坚持积累。
没有健康，一切都等于零。在这个物质极大丰富的和平年代，很多人因睡眠不足或极端饮食引起健康问题。其实，保持良好的睡眠，均衡饮食以及调整身心，这才是一切的源泉。好吃的东西适量吃。饭局蔬菜酒也要适量，只要把握好这个适量的度，＂还想吃还想喝＂的欲求就会降低。一定要珍惜自己的身体，因为身体第一，工作其次。
