关系疗愈师的十二大原则

1. 唯一能疗愈你的，只有你自己。

德芬老师有一句著名的话：“外面没有别人，只有自己。”当痛苦的时候，总是希望有什么灵丹妙药可以迅速治愈自己，或者希望有一位高师指点迷津。但一年来艰辛的经历告诉我，想疗愈，就去爱自己。只有爱满则溢，才能获得重生！

2. 疗愈师是陪伴者，不是拯救者。

疗愈自己是一门功课，疗愈他人是门学问。以前看到有人“受苦”就受不了，一定要插手对方的事情，用拯救者的方式帮助对方。但其实，最好的疗愈只是陪伴、聆听、给对方一个开口的机会，不带观点的让对方释放出来自己的情绪。

3. 人不能避免痛苦，但是可以避免受苦。

每一个挣扎在分离焦虑里面的人或者每一个面临亲密关系挑战的人都会感受到痛苦的降临。这份痛苦是无法绕开来获得成长的。但是我们一方面可以通过学习成长来避免受苦，也可以通过穿越痛苦来获得重生。

4. 事实没有伤害，对事实的错误解读带来伤害。

很多事如果带着一些自己的解读，不去跟对方沟通，就很可能造成伤害。这份伤害会影响自己也同样会影响对方。

5. 没有两个人是一样的。

是的，承认没有两个人是一样的，就可以跳脱“二元对立”的观点，客观的理解对方也诚实的面对自己。

6. 人只能改变自己，不能改变他人 。

如果我们抱着希望因为改变了别人，而使得自己获得幸福，那么我们会非常失望。没有期待就没有伤害，我们唯一能走通的路是自己选择方向去改变。

7. 有效果比有道理更重要。

这句话相当于说说感受比说观点更可以打动人心。一件事作出效果比只是有道理更重要。我们经常出于头脑层面的跟别人说道理，我们忘记了在感受层面与人连接。

8. 疗愈来自理解，理解来自充分的了解。

说起疗愈，一方面是治疗，一方面是痊愈。而心理方面的健康需要通过聆听、共情、陪伴、产生理解。而之所以能够理解是因为真的完全了解情况。因此我们说不要随便给对方贴标签，我们需要认真的对待对方的倾诉。

9. 疗愈的过程，是还原事实真相的过程。

在疗愈中只有看清事实真相，才能还原真实情况。也才能看清楚自己到底怎么了。

10. 倾听是放下自己的有色眼镜，当一面干净的镜子。

我们常常会在对方说什么的时候，就用心理已经给对方贴的标签，一旦遇到自己不喜欢的事情，马上亮出标签批评教育对方。而如果我们可以保持干净状态的镜子，我们才能越见清晰明了。

11. 重复旧的做法，只会得到旧的结果。

一件事若我们总是不断重复着旧的做法，我们能够看到最终的结果还和原来没有两样。唯有开启新的方法，我们才会看到新的突破。

12. 潜意识的动机，总是保护自己的。

我们的许多模式来自于我们的潜意识，而这些都是我们在不断的成长过程里面习得的结果。就像我们都怕火烧怕刀片怕溺水，那是因为有潜意识在提醒我们不要太大意。