这周和朋友组队参加了一次系列课程. 这系列课程的主导思想就是让人 "积极主动". 因为只有�积极主动了, �你才有可能去实现自己的目标. 我觉得这个其实和很多相关书籍的理念是一样的. 但是这次系列活动中还是有很多新论点让我�耳目一新:
- 首先老师提出了 "小我" 和 "资源我" 论点. 前后分别简述了两�我的本质, 以及小我的成长方式.
- 然后提出了两个模型
- 甜面包热汤模型 (TMBRT), 清晰地给人展现出一个人的反应的过程.
- 白兔爱肥鹅 (BTAFE), ��告知了对你有意义的信念信息.
- 提供了一个方便跟踪记录自我行为的 "自我觉察表". 在使用中我也发现了很多自己的问题.
- �这里老师把问题分成了 "语言" "情绪" "念头" "关注点"
- 任何事情都有 3 种或者以上解决方案
这里特别要提及一下这个 "自我觉察表". 我觉得这是一个十分有用的自省方式. 如果你能够有计划每一段时间来写一个这个表. 或者在一个你自己觉得没处理好的突发事情后填写一张. 那么你会的到很好的自省. 你还可以和朋友, 长者 讨论这个问题. 看看能不能得到更好�的解决方案. 然后给自己一个 promise. 告知自己下回的处理方式. 固化为本能. 我坚信这个是可行的. 也是很好的方法.
我在这次活动中就尝试让自己在每种问题上都做了一份以上的自我觉察表. 万事开头难.� 我的第一份觉察表不是在事后直接写的. 那么就是要想出一个来啊. 这么多事情你选哪一个来说呢? 最后我就随便选了一个 -- "锻炼没按时". 然后就强迫自己写了 3 个解决方案. 其实当时自己都觉得有点牵强. 但是回过头来看的时候, 嘿. 每一个方案都比你自己的处理方式好. 这不神奇么? 做不做真的不一样!
所以�总体下来, 我�个人的学习感受就是: 请正视自己, 站在资源我的角度看清自己, 并且告知自己你有你所需要的一切资源. 而在自我实现的这一路上�你只需要�积极主动. �自省自律. 那么将成为自己心中想要�的那个自己.
TLDR; 毕竟是三天的课程. 没法一一细谈, 大家如果感兴趣可以自己组队参加.
最后呢, 感谢一下 @易仁永澄 组织开办的 "分身术训练营" 活动. 举办的挺不错的. 工具也选择的很好. 方便后期重复凝听学习. �我觉得这种入门级别的训练营可以多举办. 自我学习, 自我提升是现代社会的基本能力. ��多点这样的分享会帮助到很多人. �但是建议其实可以开一个慢班. 每周末开一次. 或者周末多开一个答疑环节. 毕竟现代社会很多人加班. 无法互动.
附上我这次学习的一些成果
自我�觉察表
四次作业
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分享会《成为高效能人士，你只差这一个习惯》- 分身术训练营预习作
- 了解了 "小我" "资源我" 的关系. ��以及 "行为本质模型" 和 "自我觉察表".
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[HOME WORK] 分身术训练营第一讲：觉察你的语言
- 了解了 "口吐莲花" 的实际意义所在.
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[HOME WORK] 分身术训练营第二讲：换个视角看情绪
- 了解了从 "不知不觉" 到 "先知先觉" 的过程和必要过程. 了解了 "小我" 的成长过程.
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[HOME WORK] 分身术训练营第三讲：信念错了一切都不会对
- 信念是什么. �从哪来. 什么是好的�信念. 都能从这节课学到.
