在的九零后怀孕妈妈们，都希望自己可以瘦一点，不想在怀孕期间多吃，生怕自己因为在怀孕期间吃得过多而导致生下孩子后自己发福，让自己在很长时间内恢复不到原来苗条的身材。
然而，怀孕妈妈吃的多与少，好与坏其实是会直接影响宝宝日后的成长。那对于这些不想在怀孕期间吃得太多是自己产后发胖，又想不影响宝宝日后的成长的孕妈们应该怎么办呢？有哪些食物可以解决他们这些困扰呢？
其实，想做到既保证自己不会发胖，又不影响到日后宝宝的身体发育，只要记住在孕期常吃这四类食物就可以了。
第一喝专供孕妇喝的奶粉，现在市面上很多超市都售有专门供孕妇喝的奶粉，这种奶可以供孕妇补充到她每日所需的钙的要求，这比和平时的奶制品要好得多。
第二，每天坚持吃一百克左右的榴莲，大家都知道榴莲是营养价值很高的水果，不仅含有多种维生素而且可以降火，而对于怀孕的妇女来说，每天要补充的营养多，这难免会出现上火的情况，但如果你每天坚持吃榴莲，就会减少自己上火的几率，当然啦，什么好东西也不要适可而止，吃多了反而不好，所以对于孕妈来说，每天吃的榴莲不能超过100g哦。
第三， 将牛奶和鸡蛋合起来炖着吃，牛奶和鸡蛋都是孕妇们必吃的平价营养品，可你知道吗？他们两个合起来炖着吃可以比分开吃更能激发出二者食物内的营养含量，所以知道这点的孕妈们以后吃鸡蛋、喝牛奶时候可不要再分开吃了
第四，多吃杂粮和粗粮，现在每个家庭的生活水准都比过去有很大的提高了，如今大部分孕妈在怀孕期间都喜欢吃市面上卖的各种各样的食品，对杂粮、粗粮很拒绝，可你知道吗？粗粮和杂粮都是粗纤维食品，有很高的营养价值，尤其是对肚子里的宝宝好，因为怀孕期间吃这个可以更好的调理宝宝的肠胃，从而有助于她日后成长。
第五 益生菌 孕期补充益生菌可以让出生后宝宝的黄疸率降低，宝宝的过敏率降低！
