不可否认的是人是环境的产物，一个毒太多的环境，基本植物，动物包括人都会出问题，表现在得病率更高，这是历史教训也是正在发生的现实，很显然，人类还没完全清醒。比如路上也能看到给树打点滴，从一开始看到的好奇到逐渐看到这些内在的联系的线，也就不难理解，健康环境，健康的植物再到动物和人的健康的关系。
从健康土到健康植物，到健康动物及人。万物从土开始，从土结束。
“Unhealthy soil will yield unhealthy plants;and humans who subsist on plants grown in unhealthy soil will themselves grow weak.‘’---Dr.Albrecht --《Empty Harvest》
一切问题的源头都得回归到人自己本身。毕竟谁也救不了一个一心想死或是不想死却也不想做出改变的人。医生自己生病，有些都自救不了！他们也是人不是神！
就像爱因斯坦说的Insanity is doing the same thing over and over again and expecting different results. 做着同样的事儿，却期待有不同的结果？抽着烟，却希望远离肺癌？不节制饮食，却想要保持身材？
“非知之难也，处知则难也。”-《说难》
关于健康，只能是自己真想要，并愿意从每天去实践才行！而不是等到病了，才病急乱投医，要遇上好医生也是需要时间和运气的，还不一定治好，特别是一些绝症。
第一步：自己跟身体进行沟通
你真的了解你自己的身体吗？阳的时候，我开启了跟身体的深度沟通，我开始学会去倾听体内器官和水流，也就是内在小生态的运行情况。运用深呼吸和穴位的痛感去感受身体，退烧不代表就好了，身体会告诉你，哪里还没痊愈，哪里还有问题。
可持续健康的根本也是自己想要健康才可以获得，去学习和不断改变并会去做相关的事情，比如倾听自己身体，注意摄入的食物品质和排出的是否健康。
深度种菜是为了在种植过程中，不断去了解更多，所谓天然食物，在不同季节，不同温度会有什么问题，更是去通过实践，来了解原来天然慢长的食物是活的，是有更强的生命力的。而唯有吃这样的食物，我们的身体也才能拥有更好的抵抗力和自身免疫力去应对不知道什么时候是个头的各种变异的病毒。
任何问题的出现不外乎失衡，当大自然失去平衡，各种天灾和病毒等都会冒出来，纵观历史也就能看懂这一切，病毒不是现在才有，一直都有。也就不慌了，因为你明白，提高自身免疫力，做好防护胜过囤一堆的药。
人的身体也是一样，当失衡的时候，人体内的水循环出现问题，内脏，器官有问题是相关连的，不是单一的,肝不好那脾也有相应的问题，就会通过各种各样症状表现出来，而那些看不见的如情绪，气，光能，体内电子，都对人的健康有其作用。
第二步：保持平静的内心状态
多接触大自然，我一直很相信冥冥中的那股力量，是它让我早早地就接触自然疗法和自愈力相关的书籍，越是接近自然，身心灵都能获得平静，人也就平衡状态中。
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好喜欢各种芳香植物，比如种植多年的芳香万寿菊，叶子也自带芬芳，闻一闻心情就变好！可赏花可泡茶，可吸引授粉昆虫，还能治愈人心。都市阳台种黄金芳香万寿菊，能泡茶还驱蚊蝇，阳台植物推荐！
有些女性的疾病就是源于情绪。不生气就是救自己的命！根据李宗恩老师多年临床分析，一些女性的肺癌和乳癌都部分原因就是源于情绪，起因不外乎两种情况，一是老公有外遇的生气，二是被婆婆欺负。忧伤肺！长期忧郁的人也容易有肺部问题。
而那些去伤害他人的人本身，身体也已出问题。这就是为什么有爱生活如此重要！在和谐幸福的关系中（人与人，人与万物），人也就健康快乐！
“要相信态度经常会影响到人的身体状况，一个对邻居怀恨在心的人一定会得胃部和肝脏疾病，嫉妒的人和/或类似的爱生气的人均会有消化功能失调或心脏功能紊乱的现象出现。”--爱德加·凯西
“比起婚姻和中乐透，大自然更能给亲近它的人以持续地好处。”
种种菜，种种花，听听鸟叫，闻闻花香，去森林里走走，晒太阳，去观察自然的同时，治愈自己。没有什么比自己的健康更重要！
“治境不如治心”，人的问题，家庭的问题，职场的问题，回归到自我的修行才能改善，改变自己，“修己化人”。
第三步：平衡好睡眠和呼吸
闽南语有句话叫“一日没眠，三日眩神。”就是说一晚上睡不好，三天精神都会恍惚和无法集中注意力，熬夜不睡觉弊端可远不止如此。不好好睡觉，真的就是在给自己身体增加患病的概率，因为睡觉的时候是人体在进行自我修复的时候。晚上11点到凌晨3-4点最为重要，是肝胆肺在休息调整的时段。熬夜的不好就赘述了。
而呼吸是陪伴人最久的，直到生命最后一刻，古人说气数已尽，也就是最后一口气预示着人到了终点！重新体会每一个呼吸，这是自己还活着最独特的韵律。
多尝试进行慢呼吸，特别是在植物多的地方，进行深呼吸可以很好地让自己回归平静，吸入更多氧气，也可以让自己感觉更舒服。不论是冥想呼吸，瑜伽腹式呼吸，又或是龟吸大法，一呼一吸间都能感受到生命的一张一弛。“活着真好！”可持续生命能量呼吸法-调息Pranayama
第四步：深度种菜 吃对食物，自己种你才能更懂食物
当然也要学一学各种人体，自然的基础。为了加深跟自己身体的沟通，它会告诉你，什么样的食物好，什么样的食物需要远离。细嚼慢咽之间，你能慢慢品出食物的好坏，是不是天然的味道，还是一股怪味？这甜味是不是有点儿奇怪？
举个例子：太甜的食物不过量，即便是天然食物，因为这样的食物在自然中是最招虫的，所以为什么它可以保持“完美”的品相呢？而太多糖分对体内微生物也是一次挑战。
为了这个，我还真测试了一下自己的身体，通过含糖加工食品，去感受身体的变化，还真的发现，吃太多含糖添加剂多的加工食品，容易冒痘痘，（我很少长痘），皮肤也有一些红疹起来，有了这些人工合成的非天然物质和大量的糖分和香精等，身体内的微生物会紊乱，而人也更容易感到疲惫，困乏，也会进行排毒（皮肤病）。
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第五步：简化生活和内心
由內而外的简化后，也就会发现，不去复杂化一些事情，生活也就越来越美好，人与人之间的相处简单就好，生活的琐事也是如此。拥有的越少，才能活得内心的平静。这包括减少欲望，对各种物质的欲望，对他人的控制欲，自己也就舒心，他人也不嫌烦。
To ask how little, not how much, can I get along with. -《Gift from Sea》多问问自己，如何拥有更少也能过得很好，而不是更多。
第六步：不断修炼自我
想要可持续健康本就没有一劳永逸，需要每日付出，长期坚持，越简单越好
人的弱点就是总觉得坏事都不会发生在自己身上，就像自己是疾病的绝缘体，也就肆意妄为，也才有了古人说的不见棺材不掉泪。人也只有在病的时候才会恍悟健康的可贵！
趁着一切都还不晚，开始深度有爱生活，去深挖一些事情，好好生活，逐渐找到自己的可持续健康生活。而这离不开可持续阅读，听，交流和学习。
《循经指压疗法》陈玉琴 （久病成医，帮助更多人治病） 古人留下的穴位知识真的能治病！第一次接触中医，缘起这本。
《爱德加·凯西 自然疗法健康手册》哈罗德·J·赖利 少去/不去医院必备书籍
《人體使用手冊完整版》吳清忠 更懂自己的身体，才能更好地使用。
《自癒力健康法》許添盛 身心灵合一，才可疗愈疾病！
《思考中医》刘力红为什么经典重要，自然和生命的关系解读才能解毒！
《不生病的三大免疫力》安保·彻人体免疫力才是应对病毒的高招（西药副作用）有些病是药造成的！
《黄帝内经》经典古人智慧 自然和人的相处之道，顺天者兴！
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生态种菜，健康万福。
深度种菜，治愈灵魂！
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有愛深度的生活才是值得一活的一生。
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