莫氏空翻

学名“团身前空翻越杠拆械”，是莫慧兰1994年4月在澳大利亚布里斯班第29届世界体操锦标赛高低杠比赛中独创的“向前空翻一周半越杠。”

团身前越位再抓杠，难度在于空翻过程中，越杠后的反手抓杠眼睛是看不到杠的，也就是所谓的盲抓。

之后国际体操修改规则：将这个动作后面的虚摆算作中错，仅次于掉下器械的扣分。

尝试着录音之后发现，刚刚一分钟，距离要求的两分钟还有一半的时间。所以转换了演讲内容为马艳红下。

马艳红拿下了中国体操的第一枚世界金牌。动作讲解虽然简单，但从视频中依然可以看出那漂亮、优雅的身姿。

想到来描述体操动作是豆苗带来的启发。当搜索关于体操的资料时，出现的却是很多被禁赛或者绝迹的动作。有些可惜，所以就当纪念那些曾经的辉煌。

不得不说，自从参加演讲训练营之后，每天的文章大概都是和演讲的主题有关。有些两份作业一起做的感觉。

因演讲的环境限制，所以演讲的准备工作都到了下班以后。而这时身体的疲惫感出现，所以偶尔会拖延到8、9点之后才完成。对于演讲的准备有些匆忙。大概是之前的一个习惯——当对一件事感到压力时，会有些拖延，放到最后来完成。而由于工作的限制，所以准备工作基本在家完成。但为却从没想过用早起的时间来做这件事。虽然说要用尽情玩的心态来做演讲这件事，但内心对于这件事还是有着自己没有发觉的抵触。演讲是走出舒适圈的一个选择，这个选择我从来没有做过。写到这里，我又想起课程宣传中关于演讲也是刻意练习的结果，所以当踏出舒适圈的不适感催促着我时，对于演讲的刻意练习，并没有下意识的来做。每天的任务完成，当遇到自己喜欢并有思路的主题时，会比较轻松愉快；而当遇到自己无从下手的主题时，会很纠结。不得不说，破题困难是我会有些拖延的原因。很多主题的无从下手，以及写稿时触动内心的情绪奔溃，都让我对于演讲又爱又怕。

对于一个写文章喜欢跑题的人来说，命题作文也是痛并快乐着呀。

但在忙完作业之后，我通常会再文章中再添加一些内容，或者另写一篇让我触动、有想法的文章。所以从演讲训练营开始，我偶尔会出现一天两篇文章这样的状况，而这是在之前的打卡中很少出现的。这个时候我才发现，我习惯了用文字来表达自己，记录当天的一些生活于感悟，写出来的这个过程，让我的心放松而又安宁。写作通向疗愈，一点都不假。

我喜欢就这样想到什么写什么的过程，写着、思考着，把那些偶尔灵光一现的小点子记录下来，也吧心中的疑惑表达出来，或者写着写着就想明白了呢。所以在我看来，我没有了焦虑与不安，更或者说，表面上的情绪已经随着文字的一个个出现而排解出去，那些内心深处的，或许会随着文字的一遍遍剖析，终将袒露在我的面前。

很开心写到这里。也很开心有人读到了这里。或许我的文章没有什么技巧可言，但我就喜欢这样的随性随心。

晚安。