今天一早就听群友说昨晚刷剧忘了时间，今天就发现眼睛干涩，求教老师，有什么方法能缓解一下吗？老师建议用罩法和勾脚蹬足，方便易行。大家都尝试了一下，有反应感觉眼部有热流，之前眼睛干涩和眼里有东西硌的感觉好多了，感觉腿上先凉后热。
勾脚蹬足： 正常坐位，两腿伸直，两脚掌趾尖向上，将足掌 尽力向身体方向回收，同时足跟向前用力下蹬，并 保持 前 蹬动作十秒钟，然后 脚掌 还原放松 。一次做5=10次，觉得脚暖和就可以停。做勾脚蹬足时动作一定要慢，才能达到拉伸经络的效果，同时引气血下行，对拉伸脾胃经的效果很好。
罩法：简单说就是用手掌隔空患处，手掌一定要处于放松状态，即指、掌要尽量放松，五指要微微分开，掌心微微内收，呈瓦片状。在手掌最大限度的放松状态下，手掌的血液循环会加快，构成较强能量场，在掌的周围形成较强的生物能量场。
勾脚蹬足为什么对眼睛有帮助呢？古代大学士苏东坡有一天到寺庙与好友佛印侃谈，不知不觉就到半夜，于是留宿寺中。睡前东坡脱去长袍靴袜，盘膝而坐，轻闭双目，搓起脚心来。佛印见他如此专注，便笑道：“学士打禅坐，默念阿弥陀，想随观音去，家中有老婆。奈何！”东坡答曰：“东坡擦脚心，并非随观音，只为明双目，世事看分明。”
虽说东坡是打趣，却说出了肾与眼睛的相互作用，搓脚心能明目是经过前人验证过效果的好方法。勾脚蹬足主要运动到脚底的涌泉穴，涌泉穴是足少阴肾经的腧穴，平时很难运动到这个穴，激活这个穴位，可以提肾水，救心火。肝开窍于目，眼病多与肝有关，用眼过度易伤肝，可是肝不能轻易补，一补容易上火，上火又容易上冲到眼，表现为眼干，眼底红，这时我们可以通过补肾来养肝，勾脚蹬足能补肾益肝，滋养眼睛，同时提肾水救心火，肝火自灭，所以能解眼乏。罩法，能改善头部供血，促使气血流向眼睛，使解眼乏的效果更好。
现代人手机不离手，每天眼睛都很疲劳，有空时多用手罩下眼，做做勾脚蹬足，将微运动融入生活工作之中，劳累或许无法避免，多做运动解疲乏。
