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一、来了解压力是什么
压力是人人都可以遇见的一种现象，通常以痛苦，挫折，困难及问题表现出来，让自我感知到无能为力的无力感。
二、缓压的方法
1.对于个人来说，首先要有这样的认知，压力也是一种礼物！
通过阅读的方式解决三个个人问题:①我是谁？②我从哪里来？③我要到哪里去？这时知晓【问题十方法】就会使情绪稳定，再通过【自我暗示】增强抗压能力。
2.行动如听音乐，瑜伽，冥想等都可以缓压和放松，而运动则可以抗压，因为运动会分泌多巴鞍这种快乐激素，让人愉快；
3.体验天人合一的状态以增加抗压；
4.积极寻求有利的社会资源如跟有正能量的人倾诉或者直接找对囗的心理医生做心理咨询。
通过以上方式后，可以得到的结果是什么呢？
三、结果
1.呈现身心合一的状态；
2.抗压力增强；
3.认知的层次不断提高，并使心灵得以成长！
哇！任何事都可以有两面性，我们学会多角度来看哦！这是不是就是思维的弹性呢？是不是让思维改变生活呢？
