我最近一直通过早起，在坚持学习之前来不及的学习，在养成很多之前没有养成的习惯。
过程中有过松懈，但不曾想过放弃，也许是因为习惯了忙碌，也许是因为梦想，又或者是由于学习的力量，总之就是越来越喜欢学习了，并且还说干就干，我不做一直说但是什么都不做的人，你是跟我一样的人吗？
最近读了《精力管理手册》更是明白了，人就正常的活着，也有那么多的学问，现在就跟我一起来，更深入的了解这本神奇的书吧。
根据以下的问题思路，我们来一起问问自己吧！
Q1: 请描述你的人生蓝图（你为谁，解决了什么问题，提供了什么方法）
我是一名人民教师，我用我的技能解决家长让孩子学习技能的难题；
我是一名舞蹈老师，解决孩子从小的兴趣培养和成长过程中的形体问题；
我立志学习，成为家庭教育践行导师，帮助家长学会走进孩子的内心，从内到外打破，学习教育，为家长解决孩子教育问题
Q2：在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么？为什么？（第一章 如何管理疲惫和压力；第二章学会充电：好体能是高效能的基础；第三章 正确休息：排解压力的关键；第四章 情绪账户储值：活力充足的钥匙；第五章 为意志力充电：重逆思维的渠道；第六章 反复铭刻术：自我修炼的秘籍；第七章 构建精力蓝图：掌控人生的工具）
其实每一个章节都非常的重要，解决着不同的问题，在教学中，我管全面教学法为“五指教学法”，每个方面的能力都需要努力提升。
从知识层面上来说，有的紧急且很重要，有的不紧急且很重要，通过这样的筛选，我们的人生至少有五大项的内容需要持续进步，组成相互协调帮助的五根手指头，让其有力量握紧拳头，变得强大。
本书的第一、二、三、四和第六章的内容让我非常的印章深刻，又非常的受益，因为第一章疲惫和压力在我们身边无处无刻不在，我们如果明白怎么管理它，那我们就成为了疲惫和压力的主人，变被动承受到主动管理。
本书提供的精力波点图的方法和精力管理的金三角模型都给了我很大的力量和新的认知。它紧急且很重要，所以现在一直使用着这些认识，判断着自己的状态，让自己把自己的精力活得明白。
第二、三、四、五章都在给我们从不同的方面提供方法论，如学会充电里提供了吃什么可以为体能提供必需的营养？
怎样的喝水习惯才是好习惯；如何在睡觉里提高效能，做到高效率；
如何运动，让自己拥有好身材好体能；明白何时消耗体能，何时补充体能；
如何正向思考，变换思想频道？如何学会放松，让灵感来找你？
如何提高创造力，让思考和放松交替进行？
看完这些题目是不是觉得很神奇，这都是我们生活里常发生的，却又最苦恼改变不了的问题，而在我们本书中都能找到答案，既觉得书让我们重视生活点滴的神奇性又让我们重视做好生活每一点的重要性。
最后就是我们的六、七章就为解决说到做到，要做还要高效率提供了坚持与做好的方法论。
坚持需要反复铭刻求的量变和质变训练，又需要仪式习惯和自我精力管理计划不断肯定和督导，让自己能够坚持说到做到，而不是一直都说，但不做，开启从0-1的变化。
其实生活中就是这样，我们不缺想法，我们缺行动，很难做知行合一。
本书有学会掌控人生的工具：人生目标11问，人生现状7问，人生如何加速和学会学习，如何让知识成为生产力，是不是任何一个问题都可以进入到我们平凡人的身边，但是即使很有生活经验和阅历的人似乎也很难匹配和解决这些问题，对不对？
而这本书都是作者亲身体验的方法论分享，我在实施践行的过程中，真的改变很多，感受到了很大的力量最重要的是我知道了怎么做，生活里很多小苦恼都迎刃而解了哦。
Q3：请描述让你感到压力和疲惫的场景（列举五个）；
（1）当一件事还没做完又被安排其他很多事的时候就很烦躁，很疲惫
（2）当自己辛辛苦苦写的方案多次被否认或者取消此项工作时就会很泄气
（3）每到期末汇报课时，为拥有一堂让家长满意的课堂时，就很有压力感
（4）每当领导交待的事对自己能力挑战很大的时候就会有特别大的压力
（5）为了把自己变得更好，做出重大改变时，也会感受到巨大压力和恐惧
Q4：请描述能为你意志力充电（包括重塑思维，正向思维、提升创造力、激发灵感、利他思维等方式）的场景（列举五个）
（1）阅读《终身成长》这本书时，我的正想思维变化巨大，特别是对孩子引导教育方面，更是受益匪浅，改变自己的思维对待孩子，工作和生活都是积极的效应，这种和书为伴的感觉很享受。
(2)冥想，我经常在面对一筹莫展的事情时，对于别人可能都会比较慌，而我却反过来而行之，让自己暂停下来，静下心来冥想，往往会得到更好的效果，解决好问题。
(3)倾听，我是一个爱讲话的人，爱讲话，但往往很多时候讲不来话以至于常常得罪人，所以很困惑，通过这次耐心的阅读，明白利他思维，多多的听取她人的意见，结果这个习惯得到了很大的改善，现在跟朋友们的沟通很好，表示很开心
（4）早起，曾经自己也是一个比较懒惰很容易疲惫的人，特别是赖床的习惯，每当过完劳累而疲惫的周末，我都会把周一当成我的休息时间，在家睡一天，那种感觉好像很享受，现在想来，其实就是思想的惰性，通过对时间的管理学习，现在从思想上有很大的积极改变，生命的每一天都开始有价值，真的有幸福感和成就感，这种感觉大于对金钱的收获
（5）运动，我是一名舞蹈老师，由于工作的原因我不胖，有一定的运动量，所以很多朋友都说我身材好，但是只有我自己知道腰部的细微变化，腰在一点点变粗，换作之前，固有思维会认为这是正常的表现，上了年纪了嘛，但是现在我不这么想，用成长型思维告诉自己，这一切是可以改变的，所以现在每晚坚持运动打卡，刻意练习腰腹部肌肉，保持青春小蛮腰，这个运动思维很重要哦
Q5：与大家分享你的好心情歌单（至少五首）
其实在这之前我也不习惯听歌，太多的事安排起来了只想安静，也是有了这本书，才改变了之前的旧知，原来这个世界里有那么多的美妙的美好,以下是我的爱好歌单哦。
1.everybody
2.潇洒的走
3.小猪歌
4.unity
5.Love Me Like You Do
朋友们，一起来努力吧！
