2021.9.30 佳豫
觉察日记
日经第1006篇
生活从未满足过我们的期待，否则我们就学不到任何东西，我们的期待注定会落空，因为，只有我们学会接纳人生给到的所有课题，才能迈向一个更深更广的生命高度。
发生在我们身上的每个人生课题，都是为了来唤醒我们、提升我们，成就我们，而不是来惩罚我们的。
所有的人生功课都是来让我们超越小我的，每当我们自以为超越了旧观念的束缚时，就被狠狠地踹回了新的斗争中。
所以，让我们对自己慈悲一点，我们的习惯经过了几十年的蒂固，要改变对现实的认知是一件非常不容易的事。
人生中所有出现的功课，都不会设定成功的标准，也就是说没有正确答案，功课到来的重点只是在让我们可以打破和改变自己的认知。
换句话说：我们无须改变自己，改变别人或改变世界，只需改变对自己，对别人和对全世界的看法。
无论我们要去做哪一个功课，功课本身都是最完美搭配，它会按照我们的能力做出适度的调整，它从来不会要求我们去做超越自己能力范围的事情。
完全的相信，完美的创造。当我们用欢迎来代替怀疑，那么，心中便会开垦出一个让爱得以驻留的地方。这个时候信任成了重要的因素，当我们越相信自己的功课，就越能与功课配合，就越学得好。
当然，说起来容易，做起来难。在生活中，我们一旦遭遇痛苦和挫折，身体就会立刻自动紧绷起来，开始抗拒、压抑、抱怨……
我们每个人都有抗拒痛苦的本能，也就是说，我们都喜欢追求快乐，逃避痛苦。因为头脑里有一个信念会让我们相信痛苦正在攻击我们，于是，我们就努力的驱逐它，但是那样做只会加深痛苦。而解脱痛苦的方法绝非抗拒，而是接纳。
痛苦并不是一种惩罚，而是在向我们传递某种信息，它在告诉我们哪里出问题了，需要做出新的调整。
乐乐老师说，清理都是要以年为单位的，也就意味着每隔一段时间，旧戏就会重演。当你的能量到达一定承受力，功课就会来找你，内在小孩的创伤性记忆就会重播。
当我们通过学习以后，我们会发现自己不再对抗情绪，只是静静的看着它，看着它的到来，看着它的离去。觉察自己的念头、感觉和画面，究竟是如何影响生活的！
当我们不断地向内成长的时候，生活中发生任何事，都不再那么重要，（也就是说，不在能引起我们的情绪波动，）向内看让我们明白，最重要的是对所发生的事情如何做出回应。
当我们把觉察放在自己能左右的回应上，我们便是在给自己赋能，俗称：先处理情绪，再处理事情。
当觉念的时候，就会自觉向内看，而不是对外的失控指责和评判。内心回归平安，自然就可以去处理生活中带来的各种挑战了。
