践行时间：
190305-190306一阶课程，杭州行。
易效能❤️230
【三个目标】检视
* 早睡完成（78/90）
* 早睡，有很大的进步了。
* 同时可提升的空间非常大。
* 下一步，继续早睡，扫黑。
* 每日践行反思（90/90）
* 每天反思一点点，进步带来的改变。
* 每周主题学习
* 整理情绪
* 整理资料
* 学周检视
* 录屏输出
* 沟通反思
* ……
【八大关注】
一、健康
1. 3月参加杭州线下课期间，我咳嗽不停。足足咳嗽了一个月左右，欠身体的太多了。
2. 3月、4月，小屁孩们，轮流发烧、感冒、咳嗽。让人觉得非常崩溃。反思、调解。总结，家庭把健康和快乐摆在第1位。
3. 5月，情况有所好转。发现小屁孩们，抵抗能力有所增强。发烧感冒比以前好的要更快了。有一个不喜欢睡觉的问题。这个得想办法解决。
4. 下一步，冥想运动继续。带娃运动做起来。
二、家庭
1. 夫妻关系：这90天以来，有甜蜜，有难过……总而言之酸甜苦辣，都有。值得骄傲的是，提升了情绪的觉察能力。更确认了彼此的爱。
2. 亲子关系：能有更多高质量的时间来陪伴孩子。虽然不是每一次都做得非常好，但都在有意识的刻意联系。
3. 父母关系：有抽出时间，带着孩子常回家看看。老爸老妈老了很多。特别是老妈，身体是让人担忧的。岳父岳母，我们也抽空领着孩子，过去看看闹闹。这种场景，对于三方，都是极好的家庭情感体验。
4. 下一步，刻意练习夫妻关系，情绪的觉察部分。亲子和父母关系，做一些数据的记录，和图片的收藏。
三、学习
1. 学习的意识和理念，在这90天当中得到了强化和提升。学习最重要的是学习思维。知识是可以检索的。学习最重要的目的是为了用。学以致用。
2. 学习的时间和效果，有待加强。学习的输出还是有一点点成效的，尽管并不太完美。各类检视、分享。
3. 纵观历史记录来看，个人对学习这一块是不满意的。把时间和精力，更多的匹配给主题学习。学习的闭环没有形成。学习的行动力比较欠缺。完美主义的作祟。但开心的是，对于学习开始有了觉察反思。
4. 下一步：继续主题式学习的输入。刻意练习输出。秉承烂开始好结果的理念。
四、效能
1. 从3月26日做了班长，我的状态是，有惊有喜 ，有跌宕，有起伏。有欢乐又无奈。总而言之很精彩。这一次的效能很大。谢谢各位的陪伴。
2. 遇到了非常多高能量的伙伴，祝进、鄂萍、小燕、金宝、雨青、陈涛……等等数不胜数。❤️230，非常幸运，在这里我们有效能的思维，进行了交流，分享和碰撞。
3. 个人效能清单，做了一些优化。对于沟通这一块，做了深度的反思。并在不断的执行。
4. 下一步，把这一场效能革命进行到底。让孩子们，和同事们，也开始受益吧。
五、财富
六、事业
1. 因为是老店，又是技术型的，生意呢，也是算是稳定的。能解决一家人温饱问题。但有一种温水煮青蛙的感觉和危机。
2. 事业和我的三圈交集？
3.
七、休闲
1. 享受了《极速蜗牛》，那种心流体验，想回味时，阅读简书观后感。
2. 和小屁孩们，玩玩闹闹。不在乎什么地方。不在乎吃什么。不在乎玩什么。只在乎是否用心陪伴。有照片为证。有内心的欢乐为证。
3. 休闲的时光太少。休闲的仪式感太少。
4. 下一步，多安排一点，难忘的休闲时光。和最亲最欣赏的人，多定格一些美好的画面。
八、社交
1. 感恩女神总教练，吴林容教练的引领
2. 感恩主教练-华鸿祥教练，幽默大度。
3. 感恩真爱教练，黄世琴、骆淑青教练的无私大爱。
4. 感恩小确幸教练，姜素军教练，锦囊会议的支持。
5. 感恩顶级演讲教练，赵静教练，对毕业典礼的前瞻性的支持。
6. 感恩帮助过我们的教练团的以及外围的一些教练们。
7. 感恩遇见，超级负责任的组织部部长，鄂萍。你的亲和力和大度，让我敬仰。
8. 感恩遇见，能给人赋能的学习部部长，祝进。每次你的出场都非常的精彩。你的积极主动，一次一次刷新我的思想观念。
9. 感恩遇见 ，超能协调的班长冯小燕。把一次一次的锦囊会议 安排的越来越妥当。
10. 感恩遇见，一代赞神，蔡雨青。
11. 感恩遇见，6组的小伙伴。
刘利、佟江山、吉鹏星、华青、张欣
、高尚、冯小燕、项付国、崔超杰。
毕业了又要分开了，感觉有所不舍。
12. 感恩遇见，很多很多的小伙伴。支持部领军人物吴海英、陈风丽、袁华锋。毕业典礼筹备，宋正燕、姚怡、李永来、茅晓颖……
13. 感恩遇见同频共振的❤️230小伙伴们。
【历史大事件】
