1：感恩ZH姐姐的积极主动挑大梁，带我们一起练习瑜伽～❤️❤️
静坐：身体歪的原因，支架有一点没有不正，身体坐的也不中正，谢谢张焕姐姐的提醒，感谢SY导师的截图，让我更加清楚的看到了自己身体歪的情况。
眼部按摩：当手心的热度贴在五官周围处，感受到这股温度，可以让眼睛更好的从清晨中慢慢的调节，非常好，握拳缓缓的按摩眼睛周围。
颈部拉伸：左手在下，右手压在左手，脖子向上伸展，感觉到脖子向后，肩膀的舒适。
狮子吼：3-4个，感受到一股能量的流淌。
八大虚拍：感觉到ZH姐姐，讲的特别的细心，真是～差之毫厘，失之千里。
感恩所有女神们，谢谢你，我爱你。
