身体是追求美好生活的本钱，很多时候，很多人，往往会去关注工作中的小细节，但生活的一些对身体不好的细节往往忽视掉了，殊不知正是因为这些个小小事情，确给我们带来一些很不必要的麻烦。。。。。

小事不注意，大病染上身！

分享一些生活中医生最希望你做的一件事

一定要牢记哦！

18 个 科 室 医 生 总 结

1 血液病科医生希望你：不要经常染发

染发是否会致癌还没有明确定论，不过经常染发易过敏和损伤发质，甚至会引起重金属中毒。老年人和孕妇抵抗力较差，更要注意！尽量不要染发，如果想染，最好两次间隔半年以上。

2 肿瘤科医生希望你：发霉食物不要吃

勤俭节约是好的，可是发霉食物大多含有有害物质，像花生、黄豆等发霉了还会产生一类致癌物黄曲霉毒素，摄入过多易致病。并且这种毒素是一般烹饪手法不能去除的，不可抱有侥幸心理。

3 皮肤科医生希望你：不要经常美白去角质

我们的皮肤都有自我防护、修复的功能，美白去角质的产品对皮肤，是有一定损害的，还易过敏，最好少用。

比起每天涂涂抹抹，你更需要注意的是防晒，减少黑色素沉积。

4 心内科医生 希望你：不要感冒还剧烈运动

冬季很容易感冒，轻度运动有助康复，但去人多拥挤的健身房剧烈运动就不提倡了。

感冒抵抗力差，剧烈运动会让体内热量散失加快，在人多的地方更易感染病毒，诱发心肌炎。心内科医生可遇到过不少这种情况的病患。

5 内分泌科医生希望你：不要饮食作息不规律

饮食作息不规律，很快内分泌就会失调，引发一大堆问题。合理饮食、经常运动、不要熬夜就能极大避免这些问题，何必花钱看医生？

6 肾内科医生希望你：不要总是憋尿

看球赛、电视剧，正是最精彩的时候想上厕所，不想错过就忍一忍。经常这样，肾怎么能不出问题？自身抵抗力下降，得膀胱炎的概率就会更高！

7 眼科医生希望你：不要晴天不戴墨镜

白天逛街、外出作业的人尽量准备一副墨镜，光线太强时带上。这可不是为了耍酷，而是为了减小太阳紫外线对眼角膜、视网膜等器官的伤害。

8 耳鼻喉科医生希望你：不要在车速高还开窗

车速超过85公里时，窗外的噪音会对听力造成很大的影响，长期如此更是不好。关紧车窗能最大程度隔绝窗外噪音，车内音响也最好不要长时间开。

9 口腔科医生希望你：不要用牙开啤酒

牙齿可不是金刚石，许多人用牙开啤酒、咬核桃或撕标签等，且不说细菌从口入，这些坚硬物对牙齿磨损可不小。现在不好好保护，以后还要花钱来补，多不值得！

10 儿科医生希望你：不要过早喂米糊

大人总希望宝宝多吃些，所以早早就给孩子喂米糊。儿科医生告诉你，不到3个月的宝宝分泌的淀粉酶很少，吃了米糊反而会消化不良。

11 骨科医生希望你：不要总坐软沙发

经常在软沙发上“葛优瘫”可不好，人坐上去腰椎缺乏足够支撑，长期如此，更容易造成腰间盘突出。

最好坐有靠背的椅子，要硬一些，让臀部紧贴椅面，腰背靠着充分放松，从而减轻腰间盘压力。

12 呼吸科医生希望你：不要过度装修

刚装修的房子，总会有些不好的气味，装修越豪华污染越严重。想要尽早入住的屋子，装修不应太复杂，地毯、墙纸也不要使用过多。

孕妇和新生儿不要过早入住新房，装修的有害气体会增加宝宝患哮喘的几率，对身体也不好。

13 妇产科医生希望你：不要用酒店浴巾浴缸

外出住酒店，浴巾这样贴身的物品最好不要使用公用的，消毒不过关很容易感染一些疾病。无论男女，在外洗澡淋浴更安全。

14 消化科医生希望你：不要总喝浓茶、浓咖啡

喝茶有益健康，但浓茶喝多了易引起胃食管反流，胃酸流入食道，腐蚀器官，对消化道产生极大的伤害。同理，喝浓咖啡也会如此，所以一定要少喝。

15 药剂师希望你：不要感冒吃多种药

生病吃药很有讲究，重复吃多种药并不好。许多人希望感冒赶快好，一次吃上好几种感冒药，结果解热镇痛的乙酰氨基酚超标反而伤了肝脏。

吃药前，要仔细阅读说明书或是请教医生，药效相似的也不要多吃。

16 泌尿外科医生希望你：不要经常吃宵夜和火锅

现在年轻人的夜生活太丰富了，宵夜、火锅不断，兴起时还要和朋友们喝几瓶啤酒，酒精和辛辣食物食用过多易引发前列腺炎。高兴过后，你就该受罪了！

17 中医科医生希望你：不要乱吃保健品

保健品好像哪都能买到，然而功效不同、药性不同，适应的人群也不一样。不听医嘱乱吃，没有效果甚至伤了身体可划不来！

18 中医脾胃科医生希望你：不要三餐不规律

脾胃也有自己的作息规律，年轻人一日三餐不规律，胃液分泌旺盛时不吃东西伤及脾胃，胃休息时暴饮暴食消化又不好。长此以往，脾胃自然要生病了。

这 些 习 惯 也 要 改

1小病乱用药

“是药三分毒”这句话可没说错，小病就吃一大堆药，很容易引发药源性肾损伤。别有了一些小症状就吃药，尤其是感冒，可以靠调整作息合理食补解决的问题，何必要吃那么多药！

2久坐不动

久坐不动，既会损伤腰椎，又易引起新陈代谢异常，女性朋友久坐还易发胖长斑。最好每隔一小时活动5分钟，放松后才能更好地工作。

3吃得太精致

常吃蛋糕、饼干、精米这样高糖的精致食物，发胖又易生病。适当吃些粗粮，用红薯代替甜点，同时补充蛋白质维生素，营养又健康。

4喝水太少

水是人体的“搬运工”，专家表示每天至少喝6~8杯水，新陈代谢才能保持正常，冬天干燥，更要多喝些温水。

这些您都做到了吗???