两个小方法，让你轻轻松松减肥成功，亲测有效

两个小方法，让你轻轻松松减肥成功，亲测有效！

1、早餐加点蛋白质！

研究发现，早餐摄入更多富含蛋白质食物有利于减重，蛋白质能够帮助我们燃烧脂肪，还能抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌减少赘肉的产生哦！另外，蛋白质可以刺激肠道激素的分泌，引发饱腹感，可以抑制我们不经意吃下太多其他高热食物！

2、选择用蓝色的餐具

视觉上的鲜亮也会增进我们的食欲，深色餐具比白色餐盘看起来更能让食欲平静下来。比如说，蓝色就是最能降低食欲的颜色，因为在自然界中蓝色的食物非常少，让大脑会觉得蓝色食物“可疑”，会自动把食欲降低

图片发自简书App
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容