最近正在养身体：健脾，养肾，疏肝。
第一步要养脾胃，否则吃什么都补不进。
养脾胃，我喝了好几天的小米粥，搭配红枣，山药，南瓜，娃娃菜和胡萝卜，都尝试过。
我是一个爱吃辣的人。
让我戒掉比较难。
刚开始几天还好，到后面晚上就会吃辣条。
这样的话，就不如中午吃，或者既然晚上要吃东西，那就干脆晚点再喝粥。
就要把吃得健康和吃的时间排个先后。
吃的时间不对和吃的不健康，两者带来的危害哪个更大？
今早吃了南瓜粥，水煮蛋。
中午吃的小米粥煮娃娃菜，水煮蛋。
下午，苹果蒸煮红枣。
晚上，一个巧克力味的土司，胡萝卜加山药煮小米粥，一个蓝莓味奶油吐司，一包辣鱼。
我下次将零食放在中午或上午更好，这样胃有更长的时间消化。
想好之后，刚刚网上下单了八包辣条，中午吃，不晚上吃。
晚上不吃甜，影响睡眠。
上午吃辣是发阳气，晚上吃辣是耗阴血；中午吃甜是补能量，晚上吃甜是生痰湿。
先改时间，再去改饮食的内容吧。
我决心要保护好自己的皮肤，肾，肝，脾。
学会休息，不透支自己的身体，不伤神。
