跑步第三周01

6-12星期日 午饭中~~

生活恢复正轨了,很好很好。放假在家就是没规律,还是上班按部就班的好,早上起来去跑步,回来冲个澡,吃了早餐去上班,工作也可以应付自如。但是,公司组织架构调整了,领导要换人。对我没有任何影响,但是好想换工作。

今天早上,带着第三天的大姨妈,在传媒大学酣畅淋漓的绕了十个小圈,爽极了!我如果坚持两个月,就奖励自己买一台贵贵的料理机,每天喝精力汤。如果坚持到了半年,我就奖励自己报个瑜伽班。照目前这个状态,坚持下来没问题!

6-13星期一八通线站台

早上下雨了,我跑完往回走的时候开始下的,到家淋个半湿。跑步转弯时碰到路边的木桩,右腿大腿擦破了皮。今天出门早,拉伸运动做的快,六点零五就开始跑了。昨天上网查了跑步的正确姿势,跑的时候自己注意肩、臂、腿、脚的运动,感觉挺有进步。虽然还是跑跑走走,不能一直坚持,但走的次数和时段明显减少,跑的慢慢增加,相信下周我就能一直跑下来,不用走着歇气儿了。然后下下周可以越跑越快越跑越快,想想都开心。今天跑的很过瘾,汗都淌下来了。慢慢冒出来的汗,多的汇到一起,附着不住流淌下来,这感觉好美妙。

昨晚又没做有氧。下班去逛超市,到家九点了,又做了酸奶又煮黄豆,忙完十点多,时间太晚了,又困又累,索性算了,今天晚上再恢复有氧运动。酸奶做的挺成功,纳豆也做上了,晚上回来看成果吧,但愿也能成功。

昨天投了十来个简历,不知道今天会不会有面试电话,哎~~

6-14星期二

开始吃脱脂牛奶煮无糖麦片,真心是没滋没味儿的。还好有午餐,可以好好吃。自己做了酸奶和纳豆,都挺成功的。今天晨跑,依旧走走跑跑,没能从头跑到尾。明天继续,努力多坚持跑一会儿,少走点儿。

昨晚开始有氧了,还在keep上定制了两周的课程表,会越来越好的。早上跑回来称体重,降了三斤,很好,慢慢来。

早上回来老公说,都不知道我什么时候出门的,对我坚持了这么久很佩服,他原来预想,我也就坚持几天。还说我坚持到一个月的时候,会有奖励。他能有什么奖励呢,我还是不要抱太大期望,搞不好到时候又忘了,还是我自己设定的奖励比较靠谱。

关于换工作,WK传授了秘籍,我要好好运用。计划三个月左右见成效,到时候争取进去月薪20K的行列。

6-15星期三一号线上

晚上做了很不好的梦,梦见小学同学白小娟,她是准孕妇,六个月左右,肚子很大,我和她混在一块儿,开门关门进进出出,不明确在哪儿不明确要去哪儿,我好像也怀孕了又好像没怀,迷迷糊糊的,我在梦里的状态是自己迷迷糊糊的,一孕傻三年的赶脚,肚子和后腰都不舒服。

人的身体是非常奇妙的,梦到怀孕,真的特别担心会是真的,怕是身体传递的信号,怕真的有个小蝌蚪撞上了卵子。哎,但愿不是,但愿只是我仰卧起坐做多了。这个梦真不是个好预兆,但愿我真的不会怀孕。做这样的梦,在梦里有腰腹不适的感觉,很可能是因为昨晚有氧运动的量有所增大,我开始了两周的燃脂课程。除了keep上的教程外,我还额外做了100个仰卧起坐,仰卧起坐一定是引起不适的关键。

早上还是五点十分自然醒,今天吃了牛奶煮麦片之后才出门,肚里有食跑起来舒服多了。以前跑步会恶心,多半是饿的。今天跑的状态很好,慢跑八圈没有间歇,后面提速,也没有感到特别的吃力,最后两圈更是发力的快速跑,感觉好极了。

昨天参加了一个健身减肥的活动#我赌我会瘦#,一个叫小熊快跑的APP运营活动,加了微信群,跟美丽和萌萌一块儿,目标是一个月减掉体重的%5,我的心理预期是6斤,从6月18到7月18,我觉得自己应该可以。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 215,723评论 6 498
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 92,003评论 3 391
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 161,512评论 0 351
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 57,825评论 1 290
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 66,874评论 6 388
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,841评论 1 295
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,812评论 3 416
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,582评论 0 271
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,033评论 1 308
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,309评论 2 331
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,450评论 1 345
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,158评论 5 341
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,789评论 3 325
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,409评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,609评论 1 268
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 47,440评论 2 368
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,357评论 2 352

推荐阅读更多精彩内容