2023日精进反思复盘第7天
好习惯：早起（全年目标360天）：今年坚持记录第8天
运动（全年目标300次）：坚持第3天 跳操20分钟。
感悟：微微出汗效果更好。睡眠也很好。
读书哪怕每天半小时（全年精读目标36本）：坚持读书第2天.补充读书笔记本月目标20张卡片。
今天情绪修炼保持稳定，内心平和.
如果发生情绪问题：不要动物思维解决，要理性思考。不被事情带着走，永远是出现问题解决问题。智慧不够可以借助他人的力量协同解决。或者站在更高的维度解决问题。设想几年后把时间拉长会是如何解决。
永远记住：拒绝一切内耗，不要过多耗费生命的能量在没有价值的事情上。屏蔽一切负面信息。
效率手册坚持全年365天：坚持第 7天
总结笔记坚持全年365天：坚持第 7天。
