好久没有跑步了，今天去公园跑了个三公里，真是大不如以前了。
先是跑的过程中裤子磨破，再是跑完以后脚打泡，回去以后腿发软。时间长不运动真的不行。
现在天气逐渐回暖，正是适合户外运动的好时候，是该重新启动跑步的习惯了。练一练肚子上的小赘肉。
今天跑了一跑，以为3公里再慢也十五分钟拿下了，结果跑了将近十七分钟，配速也将近6分钟。
图片发自简书App
回想去年十月份的最好成绩，那可整整慢了5分钟，那时的平均配速达到了4分左右。
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要想回到那时的巅峰水平，还要继续坚持跑步。
为了一个健康的身体，加油！
