机缘巧合，文学院5%的心理随机抽访抽到了我。
虽然只是短短半小时的交谈，老师依然看出了我的焦虑来源，并给出了解决之道。
从来没有人告诉我说，焦虑也有好的一面，我很棒。一直都是自卑驱使着我做这做那，常常怀疑自己，经常被贬低，父母对我的要求总是感觉高不可攀，每天没做的事堆成山。
今天细数了我工作、学习、生活、爱好的时间分配，老师惊呆了。她说真的从内心感到震撼，好多人拼尽全力在做的事情，我却在当兼职做，还做到现在这个程度，已然在同龄人中极为优秀。还有，我只看到了焦虑的坏处，那焦虑的好处呢？
我愣了一下，焦虑？还有好处？
对啊，你仔细想想，如果不是有好处，你又怎会沉醉其中？
我不想沉醉于焦虑之中，但是焦虑的好处，仔细想想，却也提高了我的工作效率，去年注意力时长多为4.5小时左右，今年专注力基本每天都在9小时左右甚至以上。今年做出来的成绩也是有目共睹的。
你的焦虑来自于事情很多，做完一件接着又来一件，那么，为什么不把注意力集中在已经完成的事情上呢？
我又是一愣。
是啊，做过的事情顶多感觉这件事的压力消失了，却没能缓解我的焦虑。成就感和焦虑感，关注点不一样，产生的结果也是截然相反的。
老师还问到，你想做的事情很多，但是什么都想做好的结果就是什么都做的泛泛，人的精力有限，想挣钱，想有职业上的突破，就把学习混毕业。想搞学术，就在工作上难得糊涂，忍受工作中可能出现的不完美，忍受家里的乱。欲速则不达，越是着急越是事倍功半。我们不能把所有的事都做好，一段时间能有一件有成就的事就极好了。
今天的心理访谈确实给我很大的启发，也证明了我的这种焦虑不是无缘由的。接下来我会对想做的事做一个精简，生活上的事尽量在时间和精力上占10%，看戏什么的过年前就免了，聚餐，看电影，旅游，医院，家务通通能免则免，工作上的事尽量占40%的精力，不那么追求完美，学习上的时间精力占50%,尽量多看点书，早日发论文。简书现在就是情绪的记录，以后不要在文采和结构上纠结。
注意力以后也要多集中在已完成的事情上，而不是未完成的事。告诉自己慢下来，欲速则不达，慢慢来比较快。
然后预约了下次的咨询，这应该是一个比较长期的过程，但是西大这点还是挺好的，在校生心理咨询免费。希望自己慢慢会好起来，做更好的自己。
