今天回归基本功的练习。这些基本功我自以为很熟练了，但是被宇彤老师再次讲解，特别是被唐思一一拆分之后，居然又有第一次练习的感觉了。
一、无声练习
1.气泡音。喉咙不能用力，叹气，“唉，好累啊～～”。刷牙找喉咙放松的感觉，平躺练习。
唐思拆分：先叹气，横膈膜下降，喉咙完全放松，腹部用力直接发出来气泡音。口腔打开、软腭挺起之后，气泡音的空间感更强了。
我：早上起床后练气泡音比较容易，吃完早饭做作业，这个气泡音就很生硬了。白天更难发出。打开口腔再发，就容易一些。
2.“咬苹果”练习：快速开合10次/组，共3组。上颚用力往上抬，下巴感觉不动。感觉脸颊被竖着拉扯开。
3.打“嘟”音。左右摇摆身体，放松。深吸一口气，口腔内有空间。有声、无声皆可。
唐思：收腹，横膈膜降低，嘴巴往里收紧。小腹收紧与横膈膜下降形成对抗力，嘴巴往里缩与呼气形成对抗力，如同水龙头的出水源头控制住，能够把气息控制住。时长最长30秒，思考中。
我：意念放在腹部，时间就会变得很漫长。当我随性嘟的时候，脑子里想着别的事，倒是能嘟久一点了。坐直的时候也能嘟久一点。我的嘴唇是完全放松的，做不到往里缩。
二、有声练习
1.横膈膜弹跳音：hei-hou-hei-hou-hei-hou-hei。拍皮球的感觉，横膈膜有弹性地上下弹跳，喉咙不要用力。每天至少连续练习5次，腹部微酸或者微微发力。
唐思：花式嘿哈音。三点：横膈膜下降，两肋打开，小腹微收。想象拍皮球的节奏感。所有音在一个位置上，像肚子上有人在同一个位置上给了几拳。
我：小腹要用力，感觉横膈膜的弹跳，声音就会变得浑厚。几组下来肚子有点发酸。但是我的音没有在一个位置上，应该是气息不稳的缘故。
2.数枣。枣要数的甜，数的香。分4口气。
唐思：三点：慢数，每个字数准数清楚，有枣核状。要有节奏感，可以打拍子。要有喜悦感，看到自家枣子丰收的画面感，用手比划着数枣。
我：数了一年枣，枣子没多没少还是那几个！枣子也没变甜！
