疫情期间，被困在家里的人们估计多多少少都有些情绪变动，尤其是看到确诊人数一个个增加，死亡人数一个个增加的时候，所以很多心理学家提供了一些情绪疏导的课程，真是雪中送炭！
归纳如下：
1、从自己做起，尽量让生活正常有序起来，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，保持一个节奏感。
2、不要强迫家里人和你一样正常有序，不必保持家庭成员的一致性，每个人对事情的接受能力不一样。切勿不要在这个时候做家庭的检察官，尊重接受每个家人的情绪反应。
3、每天设立一个共同时刻，家里人可以一起做运动，玩游戏游戏，或者一起做家务等等，哪怕只有半个小时，让心情更舒畅。
4、帮助每个家庭成员找到自己的目标和生活的乐趣。
5、在睡前关心一下每个家庭成员的感受，好好互说晚安
希望这些心理老师的经验可以让大家更舒缓，家庭更和睦！
