1、我好幸福啊，今天感受到一种内心无力的感觉，感觉到那种力量在挣扎，在奋力前行的感觉，内心知道这种体验还是内心在做着对抗，对比从前，这种对抗已经浅显的多，因为已经知道这种感觉是一种让自己处于拉锯战的状态，更多的能量是向上而积极的，所以能很快的调整好情绪，虽然感受到偶尔的内心的堵着的感觉，但很快就把自己从那种无力的状态里拉出来，并感觉到很浓烈的能量在让自己向上托着着，积极而纯净的能量。非常美好，让我感觉到幸福。这就是一种积极的状态吧。
2、我好幸福啊，在感觉到今天有好几个要做的作业和事情的时候，感受到内心的急躁和一团乱麻，但是很快自己一步一步的去做，于是之前的那种繁杂的感觉就消失了，取而代之的是一种整洁的节奏感，内心感觉到清晰，不会责怪自己，更多的知道自己的很多行为都是自己选择的结果，所以不会去责怪他们，内心踏实起来，静静的感知这种情绪，并看着自己的情绪，回复平稳。这真是一件快乐的事情啊。
3、今天我好幸福啊，感受到自己的进步，虽然每天都是在进步，但是今天又在生活的小事情，小情绪上感觉到自己的变化，为自己感觉到高兴。
4、我好幸福啊 ，和爱人因为家庭的琐事争执的两句，很快我停下来查看自己的内心，看到自己无力的状态，并这样看着它，而爱人也很快的平复下来，也并没有和我继续争执，我们都放下对对方的指责，而在静静的看着自己，我看到自己的内心的变化，为这一切感恩，感恩自己可以快速的看到自己的内心，快速的让情绪平复。感恩!美好的一天！
