自从孩子到了上小学的年纪，身为家长的你是否有这样的感受：每天叫醒你的，不是闹钟，也不是梦想，而是要喊孩子起床。

日本有一档亲子节目，一位妈妈，带着6岁的儿子，现场模拟早上起床的全过程。你猜他们从起床到收拾好出门，用了多久？一共，3分钟！看完这个视频，我惊呆了。这母子两个配合默契，你做饭，我穿衣，根本就是最佳拍档。

我想，很多家长看完视频，都会有同一个想法，就是，去哪找这么配合的娃？不用喊，不用催，妈妈一叫就起床，自己穿衣洗脸，还能做饭团。

因为现实的情况基本上是这样的：

“宝宝，起床啦。"

“快点起来了，上学要迟到了哦。"

“我叫你起来了听见没有？”

“还没起来，你看都几点了。"

“快给我起来，给你五分钟刷牙洗脸，你急死我了，起个床也这么费劲。"

后面的对话就剩一个字，快、快、快。

大家别笑，如果不想每一天上学的早晨，都是一场战斗，那么我们就得想想，除了催促，还能做点啥？

起床是谁的事？

首先，我想问你一个问题，孩子起床，究竟是谁的事呢？

你肯定要说，当然应该是孩子自己的事情。嗯，这只是你认为的，孩子可不这么想。回想一下，上一次孩子自己主动起床，是什么时候的事了？好像除了第二天要去旅游或者去公园玩，孩子就再也没有主动起床过了。

每天早上，只有你的催促和吼叫，才能迫使孩子起床。又或者是你的生拉硬拽，才能把他从床上拖起来。

那这会导致什么结果呢？结果就是，孩子认为，起床是你的事，因为你很着急啊，不然你拖我干嘛呢？我还没睡够呢！会迟到？没概念了，反正你们会想办法的，迟到跟我好像也没什么关系。总之，起床这事跟他自己反而没什么关系。

在时间管理领域，有一个著名的理论叫“背上的猴子"。是美国企业管理作家JohnnyKaufman提出的，意思是说当你把所有事都揽在自己身上时，就像是背上背了一只猴子，你还能活动自如吗？

所以，是时候甩掉''喊孩子起床”这只让人闹心的猴子了。

不用催促，干脆就让他迟到好了。

心理学上有一个有趣的公式，叫做卡瑞尔公式。就是教你，一件事情，首先要想到最坏的结果，然后接受它，并做好准备，结果你就会发现，自己就不会被情绪所控制，又能冷静理智地解决问题了。

比如，如果孩子不起床，你可以这样想。他不起床，无非就是两种结果，上学迟到或不迟到。不迟到自然不用担心，迟到了又会有两种结果，被老师批评或者不被老师批评。但无论孩子会不会被老师批评，都是孩子自己的事，孩子需要学会自己承担行为后果，这是他背上的猴子，你没必要替他背，反正老师又不会批评你。

你肯定会说，孩子还小，需要父母的引导和帮助啊，不能坐视不管啊。对了，说到问题的关键了。

究竟要怎么样才能让孩子，对起床这件事儿上心呢？接下来，我们来说几个方法。

1、充足的睡眠

首先我们要注意到：孩子们的确比成年人需要更多的睡眠，比如6-10岁的孩子每天需要10个小时的充足睡眠，11-18岁的孩子每天需要9个小时左右的充足睡眠，而成年人一般睡7-8个小时就已经足够了。

所以，第一件重要的事就是确保孩子在生长发育的重要阶段，保证充足的睡眠。孩子在睡眠状态下分泌的生长激素是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点~凌晨2点之间，入睡后35~45分钟开始分泌量增加，所以要让孩子在9点-9点半之间入睡，不要让孩子养成晚睡的习惯，这不但容易造成孩子早上不爱起床，更容易影响孩子正常发育，让孩子失去长高的最佳时间。即使是假期也要养成孩子规律的作息习惯。

2、起床也疯狂

地产大亨王石说，要培养早起的习惯，首先，要为自己设定一个早起的目的。而且这个目的，会让你很期待第二天的早晨快点到来。王石说，他给自己设定的目标就是，每天起来，玩半个小时游戏。如果他想要6点半起床，那么就会把闹铃定在6占鈦后快速起床，他会在开机时间就搞定刷牙洗脸，然后热一杯牛奶，一边打游戏，一边听着英语广播。通过这个方法，王石将不适转换为舒适，让本来很难的事情变得容易，而且备受期待。

如果你的孩子很喜欢赖床，那你不妨试试，用游戏叫醒他。

一位妈妈，跟我分享过，她就很喜欢用游戏，叫6岁的小女儿起床。有时候，她会假装孩子是个蛋糕卷，把孩子卷起来，然后说快醒醒，蛋糕卷。一边说，边从一旁扯孩子的被子。孩子特别喜欢这个游戏，每次从被子中滚出来后，都大笑着“妈妈，我又卷上啦"。自己把自己裹起来，再玩一遍。玩过一两遍之后，一般就特别高兴的起床了。

除了这个游戏外，她还会跟孩子在睡前约定好，来一场比赛，让孩子来叫爸爸妈妈起床，看是爸爸妈妈起床快，还是孩子起床快。谁赢了，谁就可以获得周末的支配权。他们会故意输给孩子，以此来鼓励孩子的积极性。

相信我，如果早晨有了笑声，什么都不是问题。

除此之外，在喊孩子起床这件事上，你还要把握一个原则，那就是尊重孩子自己的节奏。

3、孩子需要磨蹭

有许多爸爸妈妈闹不明白，为什么孩子总那么慢，是不是故意气我的？其实，我们觉得孩子慢，都是有一个对照标准的，比如拿孩子和我们自己比。

其实，孩子是有自己的生理节律的，2岁半以前的孩子，完全没有“时间"这个概念。4岁的孩子，能够描述出在幼儿园里干了些什么，但还不能具体说出在什么时间干了什么事，这一点孩子要到5岁才能做到。7岁的孩子已经能够分得清时间了，却是他们最磨蹭的时候：在他们的潜意识里面，其实还没有接受，在特定时间做特定事情的节奏。

所以，孩子磨蹭，是他成长的一个必经阶段。你要做的，就是尊重孩子的节奏，并加以引导。

你可以选一个好日子，这个日子，可以是你们要一起出去玩的那天。然后，你就悄悄地观察孩子，看他从起床到出门，大概需要多久。这个时间，基本上就是孩子可以独立完成起床任务的时间。如果孩子用了半个小时，那平时，你大概就需要多出10一20分钟，来给孩子磨蹭。

这样，预留出来的时间，会让你和孩子都从容一些，不再因为时间紧而闹得不愉快。

记得台湾著名作家龙应台的话，她在《孩子，你慢慢来》一书中写道：“我，坐在斜阳浅照的台阶上，望着这个眼睛清亮的小孩专心地做一件事。是的，我愿意等上一辈子的时间，让他从从容容地把这个蝴蝶结扎好，用他5岁的手指。孩子，慢慢来，慢慢来"！

其实，做父母注定是门遗憾的艺术。时刻提醒自己，慢慢来，慢慢来，遗憾会少一点。

我们的孩子，就像是一只慢悠悠在地上爬行的蜗牛，而你牵着他一起走过孩提时代和青春岁月。你总觉得蜗牛为什么老是爬得这么慢，于是你吼他，骂他，责备他，有时甚至想踢他。但他已经很努力了，他觉得很抱歉，只能喘着气，继续往前爬。

孩子的成长需要过程，在他完成一件任务的时候，就是他一个学习的过程。愿每位家长都能再耐心一些，别让孩子成为那只流泪的蜗牛。

每天一小时，让我们做更棒的家长！