拖延者最大的思想毒瘤在于“先放一下,待会再行动”,对他们来说,迈出第一步总是那么的艰难和沉重。在心理学家看来，拖延行为是人们对抗焦虑的一种办法，而焦虑大多来自于开始完成一项任务。所以，拖延症的根源其实在于工作或生活中的焦虑和压力。作为幼儿教师，由于每日工作内容过于多，事项过于杂乱，拖延症相对比较盛行。那么老师们怎样改善拖延的状况呢？
化解工作
老师们日常千万不要因为巨大的工作任务吓唬自己，反之，可以把工作化解，先去完成自己最喜欢、最有创意或者最容易开始的那部分。就像带班级常规一样，将各个环节的常规分时间、分重点的去一点点完成。要知道，长期重复、缺乏新意和挑战性的工作带给人“耗尽”的感觉，才是引发拖延症的根由。
化解工作，找出工作不同部分的新意，重新唤起内心的激情，才是根治之药。例如，美工区角今天投放了两种新的材料和玩法，孩子玩儿比自己预期的还要好；例如精心的备课，在活动结束延伸部分，孩子创造出了不一样的小点子，可以继续拓展此类活动，等等。尝试在日复一日的工作中，找到亮点。尝试将工作划分：紧急又重要、紧急不重要、重要不紧急、不紧急不重要，规划好自己的工作。如填充区角材料，根据将要开展的主题活动，可以这两天先投放紧急又重要的区角，后两天在投放其他区角材料。繁多的工作化解后，会变的相对简单、高效。
展示痛苦
因为大多数人总能赶在最后一刻完成任务，“拖延症”也满足了一些人的虚荣心，还常常美其名曰自己“最适合短期高压工作状态”的心理强化，从而使拖延的习惯周而复始，反复循环。但细想来，其实在整个过程中，心理受到的折磨和伤害要远远大于这些成就感和满足感。比如：领导明天就要检查班级环境了，可是区角的环创，区角材料的投放，都还没准备好。然后下班后急急忙忙的开始行动，虽然身心备受煎熬，最终在明天迎接检查前完成了工作。将匆忙工作中的痛苦感和焦虑感反复琢磨，让自己不在沉醉在“高效率”的错觉中，才能迎来从容不迫的工作成就感。因此，建议“拖延症”的老师，自己列出过程中纠结、矛盾和备受折磨的心理状态，用来强化“拖延症”带给人痛苦的一面。
隔绝环境
打电话、发微信、发微博、看朋友圈、回复帖子、查邮件、聊 QQ……都是“拖延症”的好朋友。因此，如果实在无法抗拒某项工作带来的拖延症，不妨为自己创造一个相对封闭的工作环境，比如切断网络，关掉手机等等，把分心的事物减到最少，强迫自己开始投入工作。要知道万事开头难，一旦进入步骤，你就会轻松打败拖延症。
