越来越发现自己的世界里一切的事情的呈现都取决于自己的心态与念头。也就是说，一切外在事物的呈现取决于自己的内在世界。佛家说‘一念天堂，一念地狱’，一念之转可以创造的改变是头脑怎么也想象不到的。
突然想到曾经有人跟我说过关于“爱自己”的话题，不是说给自己买好吃的穿贵的才叫爱自己，而是真的去做内心真正想做的事情，去滋养自己的身心，去完成灵魂想要做的事情。而体现在小事上面也是方方面面的，例如每当我对他人产生评判心的时候，我自己是十分不舒服的，也会一直在头脑里打转，在日后遇到同样的人事物时也会很容易触发同样的评判心，往往会陷入到无限的死循环里。
这时候，爱自己的做法是“转念”，往好的方面去想，自己的评判是出于对某个人的某个判断想法，头脑很喜欢死磕，不断地激发自己内在的不满与愤怒。此时如果能聚焦在那个人的优点或换一个角度去思考发生的事情，自己就会开心快乐很多呀。
例如某个人一直对你很好，但某天突然态度变了，跟你说了让你感觉很失望的话，此时内心就会起评判心，觉得他为什么突然间变了，还说这种话来刺激惹怒自己，可是爱自己的做法是换个角度，去站在对方的角度，也许他遇到了什么不开心的事情，又或者你们彼此的关系已经熟到了这个份上，他可以在你面前呈现各种面相的自己，只是自己还没有意识到而已，又或者你的生命到了这个节点，就需要他来说这个话让你痛，让你反省，向内看，从而提升意识，让你的心更加打开、更宽容。
当我们这样去想的时候，不满、愤怒就会转变为自省后的喜悦与感恩。谁说这不是爱自己的一个很有智慧的做法呢？
突然想起一句话，大意是每个来到自己生命中的人，都是来给予或索取你什么东西的。只是看我们有没有这个意识去看到喜或痛背后的本质，都是为了让自己的生命往更加拓展与向上的方向去成长。
生命是无常的，你永远不会知道下一个来到你生命中的人是来给予还是来索取，最好的办法是不去期待不去设定不去思考，顺遂地跟着生命的河流，让它带着你去往未知的下一秒，信任是很重要的，我自己深有体会，会习惯性地去抗拒一些东西，因为我的内在有对什么是好的什么是坏的有标准，也就是说我只能接受好的无法接受坏的。
曾经的自己以为的“爱自己”是对生命中来到面前的人事物做一个头脑上的筛选，把看起来轻松的、快乐的、符合自己头脑标准的人事物留下，把不符合的一切删除掉，如果没法删除掉的时候就会一直抗拒，让自己没法活在内外平衡的状态里。
而现在，我慢慢地意识到，“爱自己”不是这样爱的，因为头脑永远无法知道自己的内心真正的愿望，单纯用头脑去做筛选或者二选一，只会让自己的生命陷入到身心分裂的状态，因为出于头脑的选择而做出的行为无法为自己带来真正的喜悦，然后自己会纠结，为什么会这样，明明当初我是跟着自己的“心”做选择的呀。回过头来就会发现，自己的生命道路越走越窄，当初的选择限定了自己只能做A或者B，只能成为什么样的人。
可是实相是，我们的心虽然很脆弱、很柔软，可又是十分强大的，它知道我们真实的本质，也时刻指引着我们往越发真实的自己的道路去走，而这条道路是宽敞的，有无限可能的，在于我们的心真正想要体验的是什么，我们随时有选择权。当我们完成了一个角色的塑造，完成了一个人生的课题，就会往下一个角色、下一个人生课题去体验，不知不觉，原本那个单一的自己就不见了，剩下的是多元、丰富、无限的自己，这是灵魂想要的体验，也是灵魂的本质。
很多时候，恐惧、不安、焦虑会把我们绑在了某个固定的角色里，绑在了某种僵硬的人际关系里，我们无法往前迈步，也无法触摸到内心真正的声音，，这时的自己是头脑的、单一的、程序化的，当这样的自己再去面对各种各样的情绪，无疑是鸡蛋碰石头，人生只会陷入到更加低沉的状态。
所以，有时候真的没有什么捷径，最大的捷径就是勇敢地信任自己的生命，不和任何人攀比，因为每个人都有自己的生活节奏与生命节点，有情绪就经验情绪，来什么就接什么，风雨过后总会有彩虹，那是经历过风雨的洗礼的。曾经的我也会经常仰慕、羡慕他人的生活、工作状态，而反观自己则是一潭死水，然后就会陷入自责、自卑、攻击、评判自己以及他人的状态。
渐渐地我学会把重心、关注点放回到自己身上，当看到他人比我优秀、让我羡慕的地方时，我会试着把自己带入到对方的身上，去看、在内心里经验对方曾经可能或者确实有过的真实经验，去让自己了解、体会到他人也不是一步到位的，哪个人从一出生到现在就是一帆风顺的，哪个人不是跌跌撞撞一路过来的，也许我看到的只是表面的风光、亮丽，可是背后的成长、付出、心酸是我所看不到的，可又是实实在在存在的。这时，我会从内心里由衷地升起欣赏、赞叹、佩服之心，并感受到这也是自己内在拥有的，不然怎么会被我看到呢。
把遇到的人事物的好处、优点放在了自己的心里，走到哪里装到哪里，让自己的内心装满了美好而不是丑陋，让生命的每一刻都成为滋养自己的机会，也许听起来容易做起来不容易，但是一旦这样去做了，自己的生活就会慢慢发生改变，而且会惊讶于看到感觉到这个世界美好的事物怎么会有那么多。
对于这点，我还在路上，我发现更多的觉知、在当下的每刻去用心体会面前的人事物，会更加容易捕捉到这种机会，我们永远有选择，只是在无觉知的情况下我们往往选择了让自己旧有的信念、习性去牵着我们的鼻子前行，而忽略了当下就从内在创造外在美好的宝贵机会。
最近我越发感受到知行合一的重要性，爱自己不是光嘴皮子上说的，而是要落实在自己点点滴滴的生活当中。哪怕走得慢也没关系，因为这是属于自己的节奏。
宗萨钦哲仁波切说过的一段话让我感触很深：
不是你拜过多少上师，上过多少次灵修课，读了多少本书，念了多少万遍咒语，磕下多少个头，做过多少大礼拜，或是静坐可以双盘多少小时，你就可以脱胎换骨无烦恼。最终你要面对的，还是心里的那些阴暗面和负面的性格特质，因为这些是你无论逃避或者压抑多久都必须要解决的，否则你就很难成为一个彻底的修行者，一个彻底解脱的人。
是啊，一切如果只是头脑和形式上做文章下功夫，是没有实质性的作用的，因为内心的宝藏真的隐藏得很深，往内没有走得足够地深，没有足够的愿力与行动是无法打破包裹在真实的自己的外面的层层坚冰，这些无法从外在去打破，只能在内在逐渐去消融。
人真的很灵，走心还是走脑，用心还是敷衍，真实还是虚假，都能够感应到。而且人最难欺骗的就是自己，没有真实经验过的东西哪怕嘴上说得很溜，也是虚的没有任何力量的，因为那是从别人那里抄来的，是属于他人的“真经”，不是自己的。反而自己真正经验到的感悟到的却哪怕再简单、再朴实、再细微都有足够的力量去消融内在的坚冰。
