我觉得我快崩溃了……
我觉得我快累死了……
我觉得我要撑不下去了……
我觉得我要怀疑人生的意义了……
工作中，生活中，经常会听到这样的声音，来自你，来自我，来自我们周围那些形形色色忙忙碌碌的芸芸。
我们都有很多的不得已，最近新闻中沸沸扬扬的996，11.11.6，甚至是生命的流逝，充满了生命的脆弱。
我们如何面对这种脆弱感？
我们经常会对别人说，你不能一直紧绷着，要学会调节，要懂得适度，要张驰有度，这样才能更好的工作与生活。
度
这些大道理谁不知道啊？可是做不到啊！
为什么做不到？
因为我们只是把它当成了道理摆在那里，而没有深入的思考与行动，把它养成自己的习惯，内化成自己的思维，于是行为总是出自本能，做出应激式的反应，以为这样子可以更快速的解决问题，其实，反而让自己陷入到忙碌的泥沼之中，爬不出来。
古人云，一张一弛，文武之道。
古人诚不欺我，在一切都慢的时代里，就已经体会到这样的道理，它在一切都快的时代里，意义更大，充满人生智慧和哲理，以前只是把它当做一句名言，朗朗上口而已，我们未曾去真正的参悟它，更别说很好的用它了。
张驰之道，大道至简，道法自然，归根结底不过两个字：适度。
凡事有度，适可而止，过犹不及，物极必反。
而我们被现实压弯了腰身时，其实就是忘记了适度两个字。
适度，自带时间维度。
我们日常总是想着，等忙碌这段就好了，等忙完这件事就行了，后面就会好起来。但事实是，事情总是一件接着一件的压来，如果总是等，适度永远不会来。
适度，是我们要主动去找它的。
它贯穿在长时间内，同时也陪伴在短时间内，一件事，一个行动里。
学习中，不去一味的苦修学习，每天的学习时间适度，每次学习的过程中适度调节，方法和技巧，阅读与作文，交叉调整，让适度来贯穿学习。
工作中，不去一味的工作，废寝忘食，在往前忙碌刺激的奔跑过程中，缓步下来几分钟，喝口茶，喝杯咖啡，吃顿美味的午餐，让心力交瘁的自己舒缓一下，下午更有精力去做事。
生活中，不因太累而全面拥抱床铺，懒洋洋的躺在床上两天不动，那样反而更累，休息也要适度，起来做顿美味早餐，伸展瑜伽做几个，翻几篇文章，反而是休息的更好。
这个适度，自带节奏。
当我们的生命，如时针般那样，有张有弛、疾徐有致地行走的时候，我们的日子，才会随着日升月落，绽放如花。
让我们开始，适度的生活！
