2019-6-5 2km

昨天跑步的量有点大，两个屁股蛋蛋一直很酸痛，下午拍打了一下才缓解了学多，所以今天一定要“量力而行”，少跑一些，天气有点凉，做完热身以后，跑了起来，感觉有点累，只用鼻子的呼吸的话都有点喘不过气来。跑完预定的2km以后快走了一圈，按照网上的教程好好的做了一套拉伸，回去感觉好了很多。

看来增加的量还是并不能太大，拉伸也是需要做的。还得跟着教程来比较好。