一，新春开课时间：2月18日（周六），各班按老时间上课，个别班级酌情调整，调整以接到通知为准。
二，春季课程安排：完成北京舞蹈学院中国舞、芭蕾舞本年级对应考级课程。组织好考级工作开展，帮助孩子以优异成绩顺利通过考试。
三，春季教学特点及重点：
1，春季气温回暖，正是教学好时节。孩子们脱掉笨重的厚衣，手脚更解放、身体更灵活。所有舞蹈需要的情感美感与肢体的协调感，逐一回归课堂，回归孩子们身上。
2，冬季蓄积，春季拔节，夏季生长，秋季丰收。四季的生长过程，契合相像舞蹈习修生长之经过。俗话说，一年之计在于春！小朋友们，牵手舞蹈，让我们翩翩起舞吧！
3，本学期学习任务重，除了考级课，我们还将组织舞蹈专场演出。选派舞蹈参加市大型活动比赛。不久的骄阳6月，挥洒汗水，正是舞蹈好时候。
四，让我们一起来跳舞，在当代艺术这块地平线上，我们是冉冉升起的小舞星。
——科学舞蹈，快乐舞蹈，坚持是种力量！
——有言道：艺不少学过时悔！
——努力吧，恰同学年少，在舞蹈的世界里，做自信、健康、美丽的小舞者！
——欢迎小朋友回归舞蹈课堂！
——小朋友带小朋友来舞蹈，团结起来力量大，比学赶帮尽头足！
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附文：假期回功了怎么办？
答：没有好办法，抓紧练习，坚持每天练。一日练一日功，一日不练百日空。
腿
压腿（前旁后）每腿5分钟
踢腿（前旁后）每腿50下（可分组做）
腰
腰活动开了以后下腰10次（每下5次耗一会）。
下腰时注意：先走头双臂夹耳，下头时要挑胸腰，把胸腰给出去，然后是大腰，双腿伸直，跨部往前顶，要让身体维持平衡，不能摔倒。
起腰时：手臂撑上劲，手一推，同时跨用力往前一顶，再挑胸腰，就起来了。
腰部力量练习：快速下腰，双脚自然分开，与肩同宽，下腰，摸地就起，反复练习，效果明显。
胯
每天15分钟横叉。
注意：
训练之前先做热身活动，腰和膝盖很脆弱，要保护好了，特别是冬天要注意保暖！
