焦点父母课堂第38天分享

10-22,重新建构的课前练习，我作为来访者者（有烦恼的人），魏同学作为咨询师，蕊同学作为观察员。魏同学首先用一般人经常用的问话向我提问，最近有什么问题困扰着你？这个问题是什么时间发生的？你曾与谁说过这个问题？是什么原因造成的？这个问题持续多久？这个问题对你的生活造成了什么影响或者让你觉得不舒服吗？什么时候你觉得这个问题最严重？你是怎么处理的？我回答完后感觉心情很沉重，感觉一直陷入问题里面无法出来，越回答感觉自己的问题越严重。对于同样的问题，魏同学又用焦点的方式向我提问：我做点什么可以让你觉得好一些？如果在我们面前有一把尺子，0代表你觉得一点都不烦恼，十代表非常烦恼，你会为现在的你打几分？什么时候这个烦恼比较不会困扰你我不太严重？什么时候这个烦恼不会出现？当你做了什么让问题看起来不那么严重了？真是太好了你是怎么做到的呢？另外我想再问你一个问题，如果有一天你不再被这个问题所困扰会是什么样的状况？你怎么知道你已经解决这个问题了？回答完这组问题后，感觉自己的问题已不是多大的问题，思考的都是问题不严重或者是问题没有出现是自己所做的行为，回答完后好像自己已经找到了解决问题的办法，心情也归于平静。就像焦点你所说的每个人都是解决自己问题的专家，而目前的我只是缺乏一个引导者而已。感谢焦点，能让我有这样的认识！