今年年前，由于老是感觉自己胸闷难受，便去医院检查究竟是何缘由。几个检查做下来，拿着检查单去问医生，医生解释如下：“姑娘啊，看你身体，瘦弱如此，小时候是不是不爱运动？你身体没啥问题，想要解决这些症状，乖乖去锻炼吧。”
唔，20岁的人长了16岁都嫌小的身体，我自己也总结出大概是小时候太安静不喜欢运动的原因，看医生一眼就看出来，我偷偷换掉尴尬的表情对医生叔叔笑，“是也是也，谢谢医生，我一定好好锻炼！”
然后一整个寒假，我搜索了我所能承受的锻炼方式，拉着小胖的弟弟跑步跳绳打羽毛球，开始了我即将会很漫长的运动生涯。
开学后，从舍友那里接触到了健身房，我又风风火火的拿出生活费中一大笔钱去报了名字。嗯，这是第一次拿出这么多钱对自己的投资，我站在健身房门口看着上面贴的各种健身达人的海报，一方面为自己舍弃贫穷思维带给自己的畏缩而兴奋，一方面又为自己即将走进这个建筑而开心。
走进去的第一眼，我看到了一个透明的玻璃房子，前面一位女老师盘腿坐在那里在讲东西，腿下是粉红色的垫子，底下的同学们全都是和老师一样的状态。是瑜伽！
第一次知道瑜伽我不记得是什么时候，肯定也是上了大学之后吧。我喜欢那种感觉，心神合一，是什么感觉呢。完全由自己掌控身体的那种自由，我是非常喜欢的。自此，我开始了我与瑜伽的美好时光。
我爱瑜伽，因为乐于控制身体，调息平静，自我观察，挑战惰性，享受慢慢改变的过程。
瑜伽的好处：锻炼形体，有益健康，增强体质，禅修锻炼心灵力量，塑形静心。
练瑜伽时要注意：身着宽松、吸汗、透气性好的棉质或棉麻服装，工具为瑜伽垫，赤脚练字，可辅助瑜伽带，瑜伽绳和瑜伽砖。练瑜伽最佳时间是黎明或者傍晚饭后3——4小时，当然，只要你想，任何时候都是开始的好时候。学习腹式呼吸，鼻孔呼吸不要用嘴。
需要品质：自律，信念，坚韧，坚持不懈。
过程：静坐五至十分钟+热身五至十分钟+伸展+体式动作四十分钟+休息五分钟
懂得：主动伸展的意识，准确掌握每一个姿态传达给身体的感觉
误区解决：练习结束半小时后再洗澡；核心为体、心、灵的统一。体态只是一部分，练习瑜伽的核心是冥想与呼吸；应该练完其他运动再练习瑜伽。
准确掌握各式标准动作，了解其运用。
目前难点，平衡性差，不协调。
可利用APP：每日瑜伽，瑜伽解刨学，中国艾扬格，美丽·asana。
视频：蕙兰瑜伽。
歌曲：Heart Beat。
目标：一字马好不好呀~
记得，一定要根据自己的身体状况进行练习，不要患上瑜伽病。
