时间管理4.0践行班手册
【前言】
时间管理4.0践行班@100天践行地图
1、我们共同愿景
1群人，1个习惯，1目标，100天，1辈子。。。
从一件有意义的小事开始，让你养成好习惯，学会时间管理！
在这里，不仅是学习，脑力激荡，
更重要的是陪伴，彼此成为那个最想成为的人。我们以终为始，爱非坚持！让彼此的成长和改变看得见。
2、三大主题训练营
时间管理践行班 帮你从混乱--到有序
效能变现训练营 帮你从有序 --到自律 --效能
梦想落地特训营 帮你从自律--到高能---卓越而不失衡
3大主题学习践行，逐级通关！28天践行+2天复盘
第一关：在时间管理践行班， 1-30天
从早起开始，从运动开始，从阅读开始。。。做好精力管理
从一天的进步，从每月的小改变，
从混乱到有序，见证改变的力量。
第二关：在效能变现训练营 31-60天
从行动开始，从学以致用开始
做到自律，实现效能，应用到工作和生活中拿到结果，价值变现！
第三关：梦想落地特训营 61-90天
用一生的视角规划今天，围绕自律和幸福，
画出一张清晰可见、知行合一的人生梦想板，
用梦想点燃生命的品质！
实现高能，卓越而不失衡
通过复盘练习：
3大主题践行内容、成果、问题的总结打通。 91-100天
3、你获得支持
1、教练、班主任全程陪伴（开学典礼、学习检视、毕业典， ）
2、时间管理专业教练全程支持陪伴，帮助你学会时间管理，养成好习惯
3、每周都会周检视会议学习，让你能量加持，同时给你提供锻炼口才和演讲平台！
祝您的生命灿烂如花！
【学员篇】
一.【班级班委班规】：
（一）、班级
1、班规由班长带领班委在带班主教练的指导下讨论制定。
2、班长和班委每周组织班委会讨论班级管理事宜。
3、班委协助班长进行日常班级管理，具体见班委职责表。
4、每组设组长、副组长、积分大臣一名，负责日常联络、积分统计等事宜。
（二）、班委
（三）、班规
为创造积极公平的践行氛围，班规须严格执行。（待添加）
二、【学员部分】
1.100天践行的作用和意义：好习惯的养成；从“知道”过渡到“做到“（践行）；全方面过上效能生活（运动、读书、等主题）；学以致用；知行合一等。
2、践行承诺金：
【时间管理践行班】原价980元/期。付费即负责，付费是我们对彼此的承诺。
本期：为了鼓励并支持先行者，提供了一个限时免费福利。
福利：前100名免费。 您只需要确认您的选择并对选择承诺！！！
关于选择：我相信您确定需要才选择，而不是一时兴起！
关于承诺：免费学习践行，只要付出你的意愿度和积极性，为自己发一个198元承诺金，践行毕业时全数退还！
退还条件：一起践行一百天后就把这个钱全部退还。我们每天做的事情就是践行每天早起打卡，然后发三只青蛙与目标这个梦想检视。最核心条件就是跟我们一起践行一百天。每日青蛙与目标自定；
承诺金意义：目的是给你自己一个承诺，确定改变，积极学习践行，有始有终！
（注：如组员不方便缴付承诺金，可以退出小组群和班级群，申请进入“时间管理交流分享群”
3、践行具体情况：
（1）每日打卡：
打卡时间／地点：早起个人06:30前打卡，打卡统一用：朝夕软件；三只青蛙每日09:00前完成，统一用：小小签到；
打卡内容：早起／运动／三只青蛙等时间管理相关内容。
班级打卡流程：个人组内打卡接龙－组员把全组打卡情况发班级群－班级秘书处汇总到班委群并@班主任。
注意事项：打卡请记得@上下编号及死党，让他们来提醒和监督你吧。
（2）每周班级会
班会包括会前会（演练）、会中会（按流程进行）、会后会（总结和交接），会前设定参会人员目标。
会议内容：根据设定会议流程进行。
时间：线上会—每周日 6:30-7:30，共1.0小时；线下会—根据情况。
地点：线上会—“YY语音
组织方式：各小组轮值，班委和班主任协助。
会议角色：主持人、排麦大臣、时间大臣、记录大臣、收集大臣。
会议角色功能：
总统筹：统筹整体会议，提前安排会议，保证会议顺利进行；
主持人：按照流程，主持整场会议；
排麦大臣：提醒下一个发言的人做好准备，衔接好发言人员，一般会在文字处说：下一位是某某发言，请准备上麦，收到请回复1；
时间大臣：把控每个人的时间，高效会议；一般会在发言者还有30秒会提醒发言人时间快到了，如利用音乐，敲杯子提醒；
记录大臣：整理会议内容和要点，记录发言；
录音大臣：用录音的方式记住整场会议，然后把录音文件发在相关群里，方便大家回听；
收集大臣：收集问题，提前规划会议；
（3）每周小组会
会议内容：践行分享（选出下次班级会发言分享人员、或轮流分享）、时间管理话题讨论等。
时间：各组自行讨论确定。
地点：YY语音-班级频道-子频道-各组专属直播间。
组织方式：设会议角色。
会议角色：主持人、排麦大臣、时间大臣、记录大臣、收集大臣。
（4）小组积分：
标准：以全组打完卡并发班级群时间为准
①7:30前打卡：+10分
②7:30-10:00打卡：+5分
③10:00之后打卡：+0分
（5）个人积分
六点前打卡：+2分
七点前打卡：+1分
参与会议角色大臣+3分
参加班级会议与分享+2分
参加小组会议与分享+2分
优秀组员奖品包括书籍、番茄钟与学习相关的物品。
（6）补充：各群主要区别
小组群：组员积极交流讨论，打卡接龙，便于组长统计全组打卡情况，收集践行问题。
班级群：各组打卡汇总地点； 积极分享，问题反馈，答疑解惑。
班委群：讨论班务用，班委、教练团队在内。
所有的群都只有一个目的：促进交流，帮助大家更好践行。
4、奖罚规则
1、超过7:30不在小组打卡，请在小组群乐捐“10元”。
2、不能参加小组周会，请在小组群乐捐“10元”。
3、如果超过5次乐捐，则第6次时请下车，下一个100天再见。
4、班级会允许不超过3次的请假，超过3次不参加者请下车。践行中传播负能量，影响他人生命成长的，班委会劝其下车.
5、为了营造一个积极、健康、高效、全员共同成长的群内环境，请每位效友都能珍惜维护本群资源，
并做到不广告、不秽语、不蒙骗，违者立刻抱出群！
附：【践行金句】
1如何过一天，如何过一生 11无需坚持，只需不懈
2没有反思的人生不值得过 12使人成熟的是经历，不是日子
3一个人走的快 一群人走得远 13黑白之间是彩虹。
4相信并不断寻找可能性 14父母的高度是孩子的起点
5服务的人越多，效能越大 15要事优先
6越努力越幸运 16有梦想的人生是美丽的人生
7最好的学习就是教会别人 17梦想一定要有，因为它一定会实现
8早起是立家之本 18烂开始，好发展，好结果
10没有记录就没有发生 19用生命影响生命
20慢以致远
时间管理4.0践行班
