水是构成一切生物体的基本成分。不论是动物或是植物，均赖以维持最基本的生命活动。所以，水是生命之源泉，水也是人类最必需的营养素之一。人可数十天无食，不可数天无水。身体缺水最先的感觉便是口渴，它是体内需水的信号，通过饮水即可补充所需水分。
七十二小时不喝水 身体会怎样
我们的生活离不开水，常说女人是水做的，不过男人和女人是一样的，都需要水，水对我们身体的好处非常大，特别是温开水。那么你有想过当你脱水至极限的时候会怎么样吗?让我们一步一步来告诉你。
25小时不喝水口臭
唾液的作用之一就是抑制口腔内细菌生长，而脱水会让口腔里的唾液分泌量降至最低，由此导致口腔内的细菌快速生长，从而造成口臭的现象出现。
当你在沙漠里发现自己有口臭的症状，却又没有水分供给的时候，说明死神已经开始盯上你了。
39小时不喝水皮肤开始变得非常干燥
别以为皮肤干燥是很严重的脱水症状，其实当你感冒发烧的时候也会出现皮肤干燥的症状。
如果你在这个时候没有进行及时的补充水分，那么这个时候头就会发晕，从而就会出现让你的血容量减少，这个时候皮肤就开始变得干燥而且全身的肌肤就还是发痒、脱皮、变得干紧。
48小时不喝水骤冷骤热
两天没有喝水，你的身体会出现骤冷骤热的症状。可能上一秒你还感觉冷如南极，下一秒就如过火焰山。
据德克萨斯大学的约翰?希金斯博士介绍，人类的正常体温应该是维持在37摄氏度以下，而脱水时人的体温会上升并稳定到38.3摄氏度，影响体内器官的正常活动。
63小时不喝水肌肉痉挛
在身体发热之后就会出现肌肉运转不正常的症状，而随着身体内的钠和钾的物质的不断的流失，这个时候肌肉就会出现痉挛等等的症状，这个时候说明你已经到了严重缺水的状态了。
72小时不喝水头痛
在最后阶段，你能感受到的就是头疼如裂的感觉。因为脱水开始蔓延到你的头部了，头骨就像被一把大锤在用力猛砸一般疼痛，一直到脑部死亡。
虽然一般情况下我们是感受不到这么严重的脱水状况，但是在平常的生活中，我们也会因为一些特殊情况出现脱水的症状，只不过水分很快就得到了补充而已。
最后还是给大家一些能够避免脱水的建议，别到真正的口干舌燥的时候才以为身体缺水了，往往这已经是深度缺水的状态。人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要补水了。
请不要用饮料代替白水，饮料的含糖量有多高相信你也了解过，也有不少年轻人因为喝饮料最后糖尿病暴瘦酮症酸中毒丢命的案例也不少。平日里将水杯放在自己触手可及的地方，并且用白开水或者茶水替代饮料，而水的温度最好是常温的，这样才能被更快的吸收。
