最近我发现有许多朋友在为孩子分床的事情而焦虑和纠结，也有许多群友向我咨询这个问题。孩子都上小学好几年级了也不愿意分床，一提分床孩子就来情绪甚至哭闹怎么办？分了一段时间孩子又跑回来，怎么办......等等，所以我今天根据和女儿分床的经验，给大家分享一下如何让孩子愉快的接受分床，并且成功分床呢？

一，打算分床之前，要提前一段时间就和孩子沟通好，期间多给孩子聊一些分床后的好处，给孩子一个适应的阶段，也算是一个心理接受期吧！

我们换位想一想，不管我们做什么事情？如果提前早早的知道，无论是否喜欢？反正还有很长一段时间可以去适应，在不断的心理暗示下，是不是可以慢慢的接受呢？最起码到了预期约定的时间，在情绪上不会太过于排斥。相反，如果是我们本来就不喜欢的事情，而且又来的太突然的话，是不是更不容易接受？

这一点在女儿的分床上我深有感触。记得关于分床这件事，我提前一年就和女儿沟通好了。那个时候她上幼儿园大班，我们约定：在一年级开学的时候正式开始分床。

这一年中，我也不断的会和女儿聊起这个话题。并且让她知道分床后的许多好处，反正现在也不实施？她也会很乐意的去听，而且往往也不会反驳和抵触，久而久之也就成了一种心里暗示，也让分床成为女儿脑中一个非常熟悉的词语。也让她在心里慢慢的认可并接受，而且潜意识里也成为了一件必不可做的事情。但是这期间一定切忌拿分床来恐吓孩子！如果孩子不听话或者犯错误，少用分床来威胁孩子，那样只能增加她对分床的恐惧，也会让之前的努力前功尽弃的！

二，提前和孩子一起装扮房间，为分床做准备。

这一点其实很重要，如果做得好，不但可以让孩子降低对分床的恐惧，提高好奇心，而且还会对分床会产生满满的期待……

我记得一年级之前的那个暑假，我就和女儿一起精心准备分床用的物品，着手开始装扮她的房间。从床到被子，以及床单被罩，都选择女儿喜欢的。还有书桌，书橱，甚至垃圾桶和一些小的用品都带着她去用心挑选。

房间所需用品准备好之后，每天通风晾味，可以把之前的书籍搬运到新的书橱里，并且适当的为新书橱再增添一些新书。

大家可以想一想，在准备这些物品的同时，孩子是什么心情呢？我相信整个过程孩子都会特别的开心和兴奋！这个时候没有哪个孩子是不愿意的？其实用心准备之后，分床已经成功了一半，这个时候孩子应该是对分床充满了期待和向往......

三，按照约定的时间，言而有信，分床按时进行。

1,大概做一个分床的初步计划，并讲给孩子听。

正式开始分床前，我们大概要有一个计划，并且有技巧的去征求孩子的同意，整个过程当中也要多鼓励孩子。

比如：我当时给女儿说：“宝贝，恭喜你不知不觉你已经长大了，都能分床睡了。刚开始分床，妈妈先陪你，并且每天晚上给你讲故事，你感觉怎么样？”

女儿高兴地说：“太棒了！”这个时候让孩子感觉分床不是爸爸妈妈不爱她，而是她自己已经长大了。

然后我继续给女儿说：“你看这样好吗？第一个星期，妈妈每天晚上都陪你，第二个星期陪你五天，第三个星期陪你三天，再往后每一个星期陪你一天，但是妈妈可以每天把你陪睡着再走。最后，等宝贝完全适应了，妈妈每周还陪你一天，你觉得怎么样？但是其他几天妈妈也不把你陪睡着了，我相信宝贝一定可以的！不过，我不陪的时候，可以让你听着故事睡觉，睡着了妈妈再给关，好吗？”

女儿仔细想了一下，在她认为妈妈所说的这个计划应该是可以接受的，所以就愉快的答应了。于是我们按照约定，在一年级开学的时候正式开始分床！

关于前几周每个星期陪几天这个问题上，可以征求孩子的建议，如果孩子想多加一些的话，根据孩子当时的情况，可以灵活的调节，只要是孩子愉快接受分床就是好的开始。但是有个事情要注意：适应之后的每一周尽量不要超过两天，这个一定要确定！我们要做到温和而坚定，说话算话，如果立场不坚定，答应的太多，到时候会影响分床进展的。

2，为了让孩子没有顾忌，降低恐惧，刚开始多陪伴，多鼓励。

我们一定说到做到，按照和孩子的约定去陪伴孩子。耐心的讲故事，对孩子多一些的鼓励和认可。尤其在孩子面前与别人聊起分床这个话题时，一定要对孩子多加肯定。表扬孩子的勇敢和独立，还有孩子自己房间里乐趣多多的暗示。切忌说一些负面的语言。

3,家长一定要言而有信，说话算话。

我们一定按照约定，说话算话，在孩子面前建立威信。即使孩子睡着了，也要按照之前的约定去做，一定不要偷偷离开。无论孩子夜里是否会醒？我们都要如约而至，如果“耍小聪明”，孩子夜里醒了，发现身旁并没有爸爸或妈妈，那么会严重降低孩子对你的信任，甚至之前的努力也会毁于一旦。

反之，当到了一周陪三天的时候，孩子肯定会撒娇陪四天陪五天吧？这个时候我们也要温和地拒绝，千万不要妥协，也不要批评训斥孩子，耐心地告诉孩子一定会遵守约定把她陪睡着，但是睡着之后，爸爸和妈妈会回自己的房间。相信孩子一定说话算话，同时也相信孩子一定可以的！一定要让孩子感受到我们对她的信任以及坚定！这个时候也很关键，一旦妥协或者让步，也会影响后面的继续。

四，其实分床和别的事情一样，有时候不是孩子不坚持，而是我们家长没有坚持。

凡事坚持都很重要，分床也是一样的。特别是分床之后，试问家长的耐心和陪伴，鼓励和需要把握的尺度都坚持下来了吗？有没有出现这样的现象？陪了几天，讲了几天的故事就已经没有了耐心或者是训斥打击孩子，干脆还是回来睡吧！要么就是经不起孩子的软磨硬泡，没有了底线，无休止的每天都陪着，后来也干脆把孩子叫回来了。

所以想让孩子坚持，我们首先要以身作则，耐心，温和而坚定地坚持下来。

我就是这样一步步的陪女儿走过来的，到现在，我还是一个星期陪她一个晚上。其余时间她都是自己睡，由于我们之间有约定，所以也成了非常自然的事情。

五，分床之后，为了避免反弹现象，建议一些注意事项。

1,当出现一些特殊事情或者孩子遇到非常伤心的事情时，希望得到我们的安慰和理解的时候，晚上可以破例陪陪孩子。

临睡前也是最佳的沟通时机，可以和孩子聊聊心里话，把不良情绪得以释放。前两天女儿心爱的小仓鼠，无缘无故的一前一后死去两只，女儿特别的伤心，哭了许久许久。晚上给我说：“妈妈，你今天可以陪我吗？”我毫无犹豫的答应了，因为我理解孩子的心情，并好好安慰了她。在这种情况下，如果拒绝了孩子的要求，孩子的心理需求得不到安慰的话，内心的孤独无助和难过，会让孩子产生恐惧的心理，也会直接导致非常排斥分床带来的后果的。

2，寒暑假一定不要答应孩子回来睡或者是主动要求孩子回来睡。

分床失败的朋友不知道有没有这方面的感触？本来已经成功分床，当放长假的时候，一是孩子撒娇想回来，二是也想安慰一下自己的内心，或者是试图想用这种方式和孩子拉近距离。那么你就大错特错了，后果是开学了，孩子也不愿意再回去，之前的努力也都化为乌有了。即使后来恢复正常，我估计中间也是经历了一番周折。

孩子已经长大，终究要离开我们，其实有时我们的内心比孩子还要脆弱。也不是孩子离不开我们，往往是家长离不开孩子呀！假期的时候可以在睡前多陪孩子聊聊天，但是前提一定要在孩子的房间。分床期间，可以偶尔让孩子回来一次过过瘾，但是切忌经常，尤其假期的天天。

其实孩子的分床与孩子的断奶，成人的戒烟，甚至游戏网瘾，除了性质以外，对于当事人的感受应该是差不多的。只是分床感觉更容易一些罢了！看似简单的一个事情，其实操作起来并没有那么简单，如果方法不当，不但会造成分床困难，还会对孩子造成心里伤害的，因此也要掌握一定的技巧和方式方法，还有坚持！最重要的是我们父母的耐心引导，鼓励和认可，还有无条件的爱，让孩子从心里产生强大的毅力和动力。在我们的用心陪伴下，希望所有的孩子都能愉快的成功分床，都能健康快乐的成长！也希望此篇感受能够帮助正在而为此焦虑的朋友们！