视疲劳都有什么症状
会出现眼干涩、眼酸胀、视物模糊或重影等症状，还可能出现头痛、头晕、焦虑烦躁、恶心呕吐等不适症状。都会直接影响到我们的工作与生活。
第一，控制好你的用眼时间，避免近距离用眼，避免长时间使用电脑、手机。
第二，持续用眼45~50分钟后，让你的双眼睛短暂的休息一下。
第三，保证充足睡眠，劳逸结合，偶尔也可以用来益叶黄素眼罩，给眼睛来个热敷SPA。
第四，在日常保证营养均衡的基础上，多吃些有益眼睛的食物，比如含有叶黄素、花青素等的食物。
叶黄素的功效与作用
叶黄素有过滤蓝光、抗氧化的作用，保护眼睛的微血管维持良好的血液循环，叶黄素还可以预防青光眼，有试验表明叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力富含叶黄素的食物，叶黄素食物来源广泛自然界中往往与玉米黄素共同存在，叶黄素在木瓜、南瓜、柑橘、枸杞、桃子等橙黄色的果蔬中存在较多，但含量最丰富的食材是绿叶的蔬菜中，在如羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、小白菜、芹菜叶、香菜等。
