每天单调重复的跑步中找到愉快感

慢跑70分钟，平均心率139，平均步频199.

生理期第二天，根据自身的身体状况适当运动，遇见跑友边跑边聊，反而让低落烦躁的情绪逐渐消去。

1-3公里和军姐、波哥组队跑，

3-10公里和王大哥跑

10-14公里和点点、辉哥仔跑

70分钟慢跑有五个朋友做伴，每个人都讲述自己对跑步的看法，遇到的问题。

这样的跑步氛围，你会觉得枯燥？

坚持跑步的秘诀就是：想尽办法在每天单调重复的跑步中找到愉快感。