我的大二是被雨狠狠淋湿过的，现在想拿过来晒在阳光之下，与君共勉。

只有撕裂才会迎来蜕变，这里的撕裂，是指身体和灵魂都经过了凤凰涅槃般的重生，最终，我学会了自纳，自察，自控。

自纳，指自我接纳。我是一名口语助教老师，一直不是最活泼的那个，但却无法抵挡外向的人带给我的冲击。外向的人就是人群中的太阳，最重要的是，他们好像天生能力就很强。外向的助教老师轻松和学生打成一片，其乐融融，而我的小组却一片死寂；外向的人在领导人员，分配工作，调动情绪上，做的很轻松，轻而易举地获得了他人的钦佩赞美，上司的重用赏识，而我，就是无人回应，默默做事。

每次工作结束，我避免不了内耗与自责，我多么希望拥有外向的人的能力，甚至一度怀疑自己的内向优势。直到一天，教练老师给我工作总结时提到一句：你做事情很细，你是团队的重要一员。那一刻，眼泪在我眼里打转。因为自己无比渴望成长，一直以来，我参与的课程一场也没有落下；自己做的板块很小，但我每次总会写总结，把新的东西完善到文稿里，从来没有拖延过；与学员相处，我每天都会问练习得怎么样，哪里比较难，生活上有没有疑问。在过程中我发现，只有把心思用在琢磨工作上，该有的回报会接踵而来。内向的人，在变强的路上，走的很慢，但很踏实坚定。

自察，指自我觉察。觉察到如何克服弱点。我一直是个不敢表达的人，常被人误会高冷，感受力弱，所以我渴望被理解。但事实证明，如果我永远不表达，别人就无法走进我的世界，那谈何理解呢?

说句玩笑话，因为做着助教老师，所以才迫不得已去表达，逼了自己一把。“逼自己”真的很难。给学员开班会前，就有内心的痛苦挣扎：该说什么话得体，会不会被挑刺，万一口齿不清，说话无逻辑怎么办，遇到突发状况我能自己处理吗？翻江倒海之后，抱着豁出去的心态，硬着头皮上了。每当说话时出现卡壳，词不达意的尴尬时刻，就现抓脑袋里出现的词，管他合不合适，只求顺畅结束。结束之后，还得揣摩一阵：信息有没有传达到，组员有没有信服我，我下次开会该怎么说。就这样一次一次的挣扎，硬豁，揣摩，在人群面前讲话似乎也没那么难了，在表达上我也渐渐建立了自信。克服弱点像升级打怪，打败了小怪兽，手持的利剑就会赐予我更多的勇气和力量。

自控，指自我情绪的控制。我是一个infp,众所周知，infp的最大缺点就是情绪化严重，会找各种理由emo。一次密训营，因为嗓子喊哑了不能说话，不能和组员交流，一下子陷入了自责内耗，情绪憋了一天，到最后因为教练老师一句安慰而崩溃大哭。她是这么安慰我的：如果是我嗓子哑了，我就会和小组员玩一个游戏，让他们猜一猜我在说什么话。这就是积极的力量吗？在困难面前这么乐观向上。原来每个人都具有化消极为积极的力量。毫不夸张的说，那一刻有一束阳光照进了心房。现在回想起从前情绪泛滥，把表情写脸上的自己，会觉得好幼稚好可笑，也欣喜自己慢慢变得成熟，能够控制翻涌的情绪，做到波澜不惊。

其实还想再叙述我的经历和感悟，因为胸腔里的潮汐接连不断的涌动，但我就暂时拾取几个最美丽的贝壳吧。说这些贝壳美丽，是因为它们经历了海浪的冲刷，烈日的曝晒，这样的过程必定刻骨铭心，如果没有经历，就不会有如玉般的色泽与光彩，不会吸引游客前来采撷。感谢我的记忆之海，让我听到了最悦耳的浪涛声。同时我也期待下一次涨潮退潮，或许会在沙滩上发现新的宝藏。

成长是一个撕裂的过程，用来享受，也用来回忆，像陈年老酒，时间越久，就越醇香。由于这样的“撕裂”，才有了蜕变之后的，全新的自我，一个悦纳自己，真诚友好，积极乐观的自己。希望自己，就算被雨淋，也要给自己撑一把伞，相信每一场雨的过后，总有湛蓝的天空与清爽的微风。

就让大雨落下吧，冲刷空气的闷热与尘埃，去享受雨滴渗入皮肤的感觉，就让成长在雨里一直延续下去，永不停歇。