《精力管理50课》三

好体能

一，纬度体能充电

1，态度上的重视，是一个人体能的基础。

力量。爆发力，可训练。

耐力。是训练坚持的结果。

灵活性。快速反应能力。

恢复力。小体力，恢复深呼吸，大体力，恢复睡眠。

二，蓄电

养成好习惯，思考是耗电的

三，耗电

控制自己的情绪释放，掌握节奏，最少要做到不发脾气。

我该如何去做？

运动，从心理态度上重视起来。

为自己制定运动计划，以21天为周期，以大卡养成仪式感。