记得喝水#173

用纸杯倒了小半杯咖啡，端起纸杯，香气扑鼻而来，小啜一口，香气弥漫在口中。然后发现，放下杯子时手臂习惯性倏地下沉，失去了注意力。

用养生主按摩的手法重新端起杯子，小啜一口，放下，整个过程匀速缓慢而轻松清晰。然后又发现，这次忘记感受口鼻间咖啡的味道了。

注意力在不断扩展提升，也愈发看到自己注意力质量的不够。

持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。